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ダイエット日記 > sanaさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を量る実行率100%100%
2.間食はしない実行率96%96%
3.朝・昼・晩3食食べる実行率80%80%
4.魚を食べる実行率63%63%
5.女性ファッション雑誌を読む実行率4%4%
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日記

2011年8月1日(月)
体重83.1kg

毎日体重を量る

未記入

間食はしない

未記入

朝・昼・晩3食食べる

未記入

魚を食べる

未記入

女性ファッション雑誌を読む

未記入

8月に入り、体重は減りも増えもしない状態。
以前ほど頑張っているわけではないけど
変化がないのはサミシス。

夏になり、冬の間お世話になった鍋がもたなくなったので
今はもやしをめんつゆで炒めたのを夜ご飯のおかずにしてます。

今月は腹八分を目標に、制限をしていなかったお昼のカロリーの
平均を600kcalにしてみて、様子を見ようと思います。

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2011年7月5日(火)
体重82.9kg

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

○

魚を食べる

○

女性ファッション雑誌を読む

×

遅くなりましたが6月のまとめ

6月は、毎日体重は測っているものの
記録につけるのは1週間に1度、そして食べたものを記録しないという
今までと真逆の行動をしていました。
そのためか。体重の減り具合がガクンと落ちました。
食べる量、運動量に変わりは無いので
「意識すること」が大切なことなのかもしれません。

22時〜23時ごろ帰ってきて食べて寝る日々が続いてるので
7月は、夜食べるものから炭水化物を少なめにしてみようと思います。


そして、カーヴィーダンスの即痩せ本を手に入れたので
お風呂を入る前に1セットでもして、平日の消費カロリーを上げることを7月の目標とします。

コメント(0)

2011年6月27日(月)
体重83.9kg

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

○

魚を食べる

×

女性ファッション雑誌を読む

×

記録だけ

コメント(0)

2011年6月26日(日)
体重84.5kg

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

○

魚を食べる

×

女性ファッション雑誌を読む

×

記録だけ

コメント(0)

2011年6月25日(土)
体重84.2kg

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

○

魚を食べる

×

女性ファッション雑誌を読む

×

記録だけ

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:163.0cm
2月から片思い中。(S氏)
ダイエットに本腰を入れることに。

今の自分では、相手にされないことは分かってる。
痩せたら好きになってくれる訳ではないけど
今よりは自分に自信が持てるようになると思うんだ


■ダイエットについて
今まで太る一方だったのですが
今年の1月から生活改善を意識し始めました。

1月:103kg  なんとなく開始
2月:100.4kg yahoo!DD記録開始
3月: 98kg
4月上:94kg ピンキー開始
下:90.5kg ダイエットクラブ開始
5月: 90.2kg
6月: 85.5kg
7月: 83.3kg
8月: 83.1kg

※どのサイトも今は同じことを記載しています。
各サイト、グラフや機能が異なるので利用しています。


■ダイエット開始以前の生活
朝:7時出勤
  お腹がすかないので食べない
昼:13時昼食(外食)
間食:職場でお菓子1箱
夜:22時帰宅
  おなかがすきすぎて、
  複数個コンビニで
  弁当とパンやお菓子を
  買って食べて寝る


■現在意識し取り組んでいる点
朝:食べる
夜:自炊する
  野菜・肉を中心とした鍋
・間食はしない
・ジュースを飲まない
2011年4月3日スタート
開始時94.0kg   
-10.9kg
現在83.1kg 42.1%
あと3.1kg
目標80.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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