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ダイエット日記 > しほりんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.水を500ml以上飲む!実行率100%100%
2.晩ごはんの白米を木綿豆腐にする!実行率100%100%
3.毎日腰回しストレッチ3分する!実行率100%100%
4.エスカレーター・エレベーター使わない!実行率0%0%
5.小顔マッサージする!実行率100%100%
6.寝る前に柔軟体操する!実行率100%100%
7.二の腕エクササイズする!実行率100%100%
8.太ももエクササイズをする!実行率100%100%
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日記

2012年8月8日(水)
体重51.5kg

水を500ml以上飲む!

未記入

晩ごはんの白米を木綿豆腐にする!

未記入

毎日腰回しストレッチ3分する!

未記入

エスカレーター・エレベーター使わない!

未記入

小顔マッサージする!

未記入

寝る前に柔軟体操する!

未記入

二の腕エクササイズする!

未記入

太ももエクササイズをする!

未記入

51.5kg

23:27

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2012年8月4日(土)
体重49.0kg

水を500ml以上飲む!

未記入

晩ごはんの白米を木綿豆腐にする!

未記入

毎日腰回しストレッチ3分する!

未記入

エスカレーター・エレベーター使わない!

未記入

小顔マッサージする!

未記入

寝る前に柔軟体操する!

未記入

二の腕エクササイズする!

未記入

太ももエクササイズをする!

未記入

49.0kg

00:00

コメント(0)

2011年4月3日(日)
体重54.0kg

水を500ml以上飲む!

○

晩ごはんの白米を木綿豆腐にする!

○

毎日腰回しストレッチ3分する!

○

エスカレーター・エレベーター使わない!

×

小顔マッサージする!

○

寝る前に柔軟体操する!

○

二の腕エクササイズする!

○

太ももエクササイズをする!

○

●今日食べたもの●

朝:木綿豆腐に生姜昆布の佃煮ON!(美味!)

昼:市販のピザ

間食:トッポ・寒天ゼリー

夜:豆腐トースト(ヘルシーだと思ってやったら高カロリーに…)



こうやって書き出すと、意外に食べてるってことに気づく。。

まだ低カロリーとはいえ、運動がなかなかできない分摂取量はやっぱり注意しないと(・ω・)!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
関西在住の大学生です!
食べること大好き。
運動はキライじゃないけどめんどくさがり。
ダイエットにとことん向かない性格ですけど、今回こそは!と奮起してます(・ω・)!

がんばる!!!
2011年4月3日スタート
開始時54.0kg
-2.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

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