このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みーぽんさんのマイページ

日記

2011年5月7日(土)
体重74.4kg   体脂肪率32.6%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

×

朝:朝はしっかり朝食を

○

昼:昼ご飯を食べる

○

夜:入浴がはやい時は入浴後二時間後に体重、体脂肪測定 入浴が10時以降は入浴前に測定

○

夜:入浴後ストレッチ

○

夜:夜ご飯は8時までに。基本的に8時以降は水、コーヒー以外×。バイト時は野菜スープのみ

○

1-8日目

13:08

大阪から帰ってまいりました
大阪駅すごいっすなぁ…伊勢丹とLUQUAが同時開店ないものないがな。
LOFTと無印が同じ建物に…すぐそばにもLOFTあるのに…人がすごすぎるから行かなかったけども(笑)


てなわけで3〜6までは体重の記録なし。
今日からまたはじめたいと思います


しかし生理中にここまでアクティブに動いた自分に脱帽するなぁ

朝:ダノンBIO無脂肪(47)
ご飯(150)
ベーコンエッグ(200)
ベーコンは一枚73kcal

昼:今川焼ニチレイ一個(154)
バナナ一本(100)


間食:ホリのロールケーキの上にモンブランのクリームと生クリームがのったやつにアイスが添えられたやつ半分(約200)
アイスコーヒー
たこ焼き3個(96)


夜:たけのこご飯2杯(500)
わかめとえのきの味噌汁(50)
小松菜と豚肉と春雨のさっと煮(300)
レタスときゅうりノンオイルドレッシングサラダ

コメント(0)

2011年5月3日(火)
体重73.6kg   体脂肪率32.6%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

未記入

朝:朝はしっかり朝食を

○

昼:昼ご飯を食べる

○

夜:入浴がはやい時は入浴後二時間後に体重、体脂肪測定 入浴が10時以降は入浴前に測定

未記入

夜:入浴後ストレッチ

未記入

夜:夜ご飯は8時までに。基本的に8時以降は水、コーヒー以外×。バイト時は野菜スープのみ

未記入

1-4日目

12:58

朝:ダノンBIO無脂肪(47)
野菜スープ
ごはん(250)
スペアリブ2個
ひじき


昼:明太子おにぎり(145)

コメント(0)

2011年5月2日(月)
体重73.4kg   体脂肪率32.9%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

○

朝:朝はしっかり朝食を

×

昼:昼ご飯を食べる

○

夜:入浴がはやい時は入浴後二時間後に体重、体脂肪測定 入浴が10時以降は入浴前に測定

○

夜:入浴後ストレッチ

未記入

夜:夜ご飯は8時までに。基本的に8時以降は水、コーヒー以外×。バイト時は野菜スープのみ

未記入

腹まわりがとにかくだらしない週4日は腹筋して、そこそこ体重も減ってはきてるけど、ワンピースをきると妊婦さんのようだな
体格が変化してるかなんて見た目じゃよくわかりません毎日ウエストをはかろうかな朝いちでいいと思いますか?




昼:ダノンBIOナタデココ(57)
野菜スープ
もち豚シューマイ8個(640)
750

夜:ごはん(250)
なめこのお味噌汁(44)
チンゲン菜と豆腐のとろ煮(約250)
きゅうりとセロリとトマトの中華浅漬け(30)
納豆黄身入り(87+70=157)730

コメント(0)

2011年5月1日(日)
体重73.8kg   体脂肪率33.8%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

○

朝:朝はしっかり朝食を

○

昼:昼ご飯を食べる

○

夜:入浴がはやい時は入浴後二時間後に体重、体脂肪測定 入浴が10時以降は入浴前に測定

○

夜:入浴後ストレッチ

○

夜:夜ご飯は8時までに。基本的に8時以降は水、コーヒー以外×。バイト時は野菜スープのみ

○

1-2日目

09:21

朝:ダノンBIOナタデココ(57)
野菜スープ
カレーライス小皿で


昼:ラーメン(450)

間食:いかなんこつ2袋(150)

夜:ひじき
ごはん(250)


野菜スープを一昨日から再開してお通じが完全に戻りました
よかったよかった
今回は脂肪燃焼スープの材料に大根の角切りとエリンギを足して具感?がUPしててなかなかよいです。
今日の夜ごはん、GW用の服かいに行ってたらめんどくさくなって出かける前にささっと食べたごはんだけ時間的にはいかなんこつの方があとなので、夜ご飯いかなんこつ。


腹がへった…ここで食べたら逆にめちゃくちゃ増えるだらう…いかんわ
さっさと寝てやる

コメント(0)

2011年4月30日(土)
体重73.8kg   体脂肪率32.8%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

×

朝:朝はしっかり朝食を

×

昼:昼ご飯を食べる

○

夜:入浴がはやい時は入浴後二時間後に体重、体脂肪測定 入浴が10時以降は入浴前に測定

○

夜:入浴後ストレッチ

○

夜:夜ご飯は8時までに。基本的に8時以降は水、コーヒー以外×。バイト時は野菜スープのみ

○

1-1日目

14:24

昼:グレープフルーツジュース(10)
ダノンBIOナタデココ(57)
ごまひじき
ごはん(350)
野菜スープ(70)
ギョーザ10個(470)
967

間食:ブルーベリーヨーグルト脂肪0%(87)


夜ご飯:カレーライス(約700)
納豆(87)
ファミマの骨付きチキン(274)
961

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:167.0cm
しゅっとした感じになりたい!スーツをきれいにきたいぞー!


31日間で2.5kg減量を目指します★
・《》内目標体重
・〔〕内達成体重
1ヶ月目
3/30〜4/29《74.5》〔74.8〕+0.3
2ヶ月目
4/30〜5/30《72.0》
3ヶ月目
5/31〜6/30《69.5》
4ヶ月目
7/1〜7/31 《67.0》
5ヶ月目
8/1〜8/31 《64.5》
6ヶ月目
9/1〜10/1 《62.0》
2011年4月3日スタート
開始時77.0kg 35.0%
-4.2kg -2.1%
現在72.8kg 32.9%
あと14.8kg あと13.9%
目標58.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

一覧へ

 

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!