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ダイエット日記 > みーぽんさんのマイページ

日記

2011年5月12日(木)
体重73.6kg   体脂肪率32.6%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

×

朝:朝はしっかり朝食を

×

昼:昼ご飯を食べる

○

夜:入浴がはやい時は入浴後二時間後に体重、体脂肪測定 入浴が10時以降は入浴前に測定

○

夜:入浴後ストレッチ

○

夜:夜ご飯は8時までに。基本的に8時以降は水、コーヒー以外×。バイト時は野菜スープのみ

○

ダノンBIOの砂糖不使用は甘味がない…当たり前だけど、甘いお菓子欲をこれで満たしていただけにこれは選択ミス
野菜スープを豚足のゆで汁でつくったので、妙なマイルドさが辛い…。
少しでもダイエットや健康にいいようにと思って我慢しても、続けられなきゃ意味ないから今までの通りにもどそ
豚足のだしって実際いいのかよくわからんし(笑)
それにしても、もらいものの、具がじゃがいもだけのコロッケこしょうもなしシンプルイズベストとまりません…


昼:ダノンBIO砂糖不使用(56)
グレープフルーツジュース(47)
神戸コロッケのコロッケ2個(約131×2 262)
野菜スープ(50)
ごまひじき


間食:コロッケ2個(262)
ご飯(250)
キムチ
ひじき
ごま油()


夜:納豆(87)
野菜スープ
鶏胸肉とたまごのスープ(約300)

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2011年5月11日(水)
体重74.2kg   体脂肪率32.0%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

×

朝:朝はしっかり朝食を

×

昼:昼ご飯を食べる

○

夜:入浴がはやい時は入浴後二時間後に体重、体脂肪測定 入浴が10時以降は入浴前に測定

○

夜:入浴後ストレッチ

×

夜:夜ご飯は8時までに。基本的に8時以降は水、コーヒー以外×。バイト時は野菜スープのみ

×

ダイエットする気あるのか自分。



昼:ダノンBIO無脂肪(47)
グレープフルーツジュース()
野菜スープ
ご飯(250)
ごまひじき
ベーコンエッグチーズ(約300)


間食:マウントレーニアエスプレッソ(102)
バナナ一本(100)


夜:小松菜と胸肉の生姜炒め
きまぐれ弁当


食べ過ぎデス…

コメント(0)

2011年5月10日(火)
体重73.4kg   体脂肪率32.6%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

×

朝:朝はしっかり朝食を

×

昼:昼ご飯を食べる

○

夜:入浴がはやい時は入浴後二時間後に体重、体脂肪測定 入浴が10時以降は入浴前に測定

○

夜:入浴後ストレッチ

×

夜:夜ご飯は8時までに。基本的に8時以降は水、コーヒー以外×。バイト時は野菜スープのみ

×

傘のさし方がなってないらしく、傘をさしてもびちょびちょになります。それでもささないよりは濡れないもんだなぁ…と疲れてぼんやりしてしまいました
雨の日はどうやって身体動かそうかな
いま猛烈になわとびしたい気持ちなので、玄関でやってやろうと思います。



昼:ダノンBIO無脂肪(47)
ほうれん草カレーチーズ卵のせ(600?)
野菜スープ(50)


間食:ひじきご飯(250)
コーヒー牛乳(100)

夜:野菜スープ
ぎょうざ20ケ(840)


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2011年5月9日(月)
体重74.0kg   体脂肪率32.6%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

○

朝:朝はしっかり朝食を

×

昼:昼ご飯を食べる

○

夜:入浴がはやい時は入浴後二時間後に体重、体脂肪測定 入浴が10時以降は入浴前に測定

○

夜:入浴後ストレッチ

○

夜:夜ご飯は8時までに。基本的に8時以降は水、コーヒー以外×。バイト時は野菜スープのみ

○

もう暖かいっていうか暑いですね日焼け止めぬっていかないといけない季節です。
マックのアイスコーヒー濃くないすか?花粉?のせいで頭が重いから濃く感じるのかしら?原因も感覚もなにもかも疑問だけど、とにかくなんか濃い気がする


体重が現状維持なのは、GW明けでダラダラしつつあるからですあまり動いてないし、普通に食べたいものを食べたいだけ食べてるからです
なので今日は天気もいいし、お休みなので歩きます


昼:豆ご飯(50)
小松菜の味噌汁(50)
ベーコンエッグ(200)
豚足(268)
568

間食:チョコベーグル
つぶあんとクリームチーズのデニッシュ
チョコフランス
各約300
900

夜:野菜スープ(50)
ブロッコリーと新玉の炒め煮()
納豆キムチ(100)
焼き鮭(138)
ご飯(200)

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2011年5月8日(日)
体重74.0kg   体脂肪率32.6%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

×

朝:朝はしっかり朝食を

○

昼:昼ご飯を食べる

○

夜:入浴がはやい時は入浴後二時間後に体重、体脂肪測定 入浴が10時以降は入浴前に測定

未記入

夜:入浴後ストレッチ

未記入

夜:夜ご飯は8時までに。基本的に8時以降は水、コーヒー以外×。バイト時は野菜スープのみ

未記入

1-9日目

12:49

朝:ダノンBIO無脂肪(47)
たけのこご飯2杯(500)
味噌汁(50)


昼:納豆キムチのり巻き(100)
たけのこご飯(250)


間食:しょうゆラーメン半分(230)


夜:豆ご飯(250)
小松菜の味噌汁(50)
きゅうりとわかめの酢の物(20)
フライドチキン(200)
つけあわせレタス
ピーマンのチーズ焼き


いちご6個(30)
ロールケーキ(220)

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30歳 女性 身長:167.0cm
しゅっとした感じになりたい!スーツをきれいにきたいぞー!


31日間で2.5kg減量を目指します★
・《》内目標体重
・〔〕内達成体重
1ヶ月目
3/30〜4/29《74.5》〔74.8〕+0.3
2ヶ月目
4/30〜5/30《72.0》
3ヶ月目
5/31〜6/30《69.5》
4ヶ月目
7/1〜7/31 《67.0》
5ヶ月目
8/1〜8/31 《64.5》
6ヶ月目
9/1〜10/1 《62.0》
2011年4月3日スタート
開始時77.0kg 35.0%
-4.2kg -2.1%
現在72.8kg 32.9%
あと14.8kg あと13.9%
目標58.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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