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ダイエット日記 > みーぽんさんのマイページ

日記

2011年4月3日(日)
体重76.8kg   体脂肪率34.2%

バイトない時:連続ウォーキング1時間 バイトある時:連続ウォーキング30分

○

朝:朝はしっかり朝食を

×

昼:昼ご飯を食べる

×

朝:なし


昼:バナナ 野菜スープ
ご飯(茶碗1杯)
ごまひじき(スプーン1)
焼き餃子(10個)

夜:中華いため
ご飯(茶碗小盛り)
むね肉とわかめと卵スープ
イチゴロールケーキ(1切れ)



月のやつがおわった
日記は今日からだけど、ダイエットは5日目★
なんとか、体重と体脂肪を現状維持できた
今日から少しずつ減っていくといいなぁ
あしたか明後日に、万歩計が届く!
ぽっけに入れておくだけで、1日の消費カロリーをはかれるそうな。
そんでもって目標体重に対しての、1日の運動量を教えてくれるんだってさ。
運動するモチベーション向上と維持に一役かってくれそうだなぁ


朝ちゃんと起きられないのはきついな。
代謝が下がってきてる昼に起きる生活はやっぱよくないな
どうしても二食になっちゃう
どうしたら3時とかに寝ないで、7時頃には起きられる生活できるんだろ

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30歳 女性 身長:167.0cm
しゅっとした感じになりたい!スーツをきれいにきたいぞー!


31日間で2.5kg減量を目指します★
・《》内目標体重
・〔〕内達成体重
1ヶ月目
3/30〜4/29《74.5》〔74.8〕+0.3
2ヶ月目
4/30〜5/30《72.0》
3ヶ月目
5/31〜6/30《69.5》
4ヶ月目
7/1〜7/31 《67.0》
5ヶ月目
8/1〜8/31 《64.5》
6ヶ月目
9/1〜10/1 《62.0》
2011年4月3日スタート
開始時77.0kg 35.0%
-4.2kg -2.1%
現在72.8kg 32.9%
あと14.8kg あと13.9%
目標58.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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