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ダイエット日記 > raireeさんのマイページ

日記

2011年6月13日(月)
体重49.0kg   体脂肪率24.0%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

月曜

22:14
体重49.0kg  体脂肪率24.0%
月曜
月曜
月曜

15:00記録

のどが荒れる。
むくみはほとんどない。
ずっと気持ち悪い感じ。

液体しか飲めず。
食べたらすぐ戻す。
風邪ではないような、よくわからない。

昼 スープ 
  バナナ

夜 スープ

チョコ
飲むヨーグルト

コメント(0)

日曜

22:12
体重50.1kg  体脂肪率22.1%

7:00記録

お腹が張る
下のむくみは改善
のどが痛む
食欲はない

朝 スープ
昼 スープ
クッキー×2
夜 チョコたくさん
   スープ

そしてリバース。気持ち悪い。

コメント(0)

2011年6月11日(土)
体重50.5kg   体脂肪率21.9%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

土曜

22:12

偏頭痛
めまい
吐き気
下の異常なむくみに襲われる

コメント(0)

2011年6月10日(金)
体重50.6kg   体脂肪率22.1%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

-

22:11

-

異常なむくみ 脚が張る ふくらはぎ

コメント(0)

2011年6月9日(木)
体重49.8kg   体脂肪率23.5%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

生理後なのにむくみと食欲が止まらないんですけど、
こういう現象はあるもんなんでしょうか?

食欲防止策などありますか?

あと、生理前現象をおさえる「命の母」w
って飲まれたことありますか?
あれは効くんでしょうか?

うーん。生理中に食事制限しすぎたその反動かな・・・?
あと便秘や・・・。

コメント(3)

2011年6月8日(水)
体重49.7kg   体脂肪率23.5%

ランニング

○

筋トレ

○

-

15:32


クリームパン1
卵のせトースト
クッキー×6


ご飯
味噌汁
しゃけ

納豆

おやつ
ヨーグルトジュース
ケーキ 370
クッキー×2
アイス227
チョコ100


50.2/22.5

run 10km 1:07:23 -501cal

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30歳 女性 身長:158.0cm
ふくらはぎ 33cm
太もも 50cm
ひざ上 42cm
(6.30.2011
次回 7.7測定)
158cm

2010  58kg
 

2011 1月からダイエット開始。

週3でランニング
夜は白ご飯なし
筋肉をつけて基礎代謝をつける
消費カロリー>摂取カロリー

をモットーにがんばります。

第一目標 50(5月達成)
   ↓
第二目標 49 (5月達成)
   ↓
第三目標 48(7月達成)
   ↓
第四目標 47 (8月)
   ↓
第五目標 45

まさかのリバウンド(TT)
第5目標 51(2月末予定)
2011年4月2日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-4.5kg -1.8%
現在53.5kg 28.2%
あと5.5kg あと6.2%
目標48.0kg 22.0%

 

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