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ダイエット日記 > raireeさんのマイページ

日記

2011年7月3日(日)
体重49.7kg   体脂肪率23.5%

ランニング

○

筋トレ

○

生理3

07:48
体重49.7kg  体脂肪率23.5%
生理3

うちもも 筋トレ 50

コメント(0)

7/2

00:21

太もも内側 20

コメント(0)

2011年7月1日(金)

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

生理開始1

コメント(0)

2011年6月30日(木)

ランニング

未記入

筋トレ

○

6/30

01:25

筋トレ
太もも 前 30
後 20
足上げ 耐久 1セット
乙女運動 1セット(100)

Run 7.69km 1:90:56 -369cal

49.9kg 23%(01:00)

コメント(0)

2011年6月15日(水)
体重48.6kg   体脂肪率24.1%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

Sou4

15:19

15:00測定

http://www.ashiyase.jp/before_after/age.php?a=10
これおもしろい

コメント(0)

2011年6月14日(火)
体重49.3kg   体脂肪率23.5%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

Soup3

15:21

7:00きろく

コメント(0)

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30歳 女性 身長:158.0cm
ふくらはぎ 33cm
太もも 50cm
ひざ上 42cm
(6.30.2011
次回 7.7測定)
158cm

2010  58kg
 

2011 1月からダイエット開始。

週3でランニング
夜は白ご飯なし
筋肉をつけて基礎代謝をつける
消費カロリー>摂取カロリー

をモットーにがんばります。

第一目標 50(5月達成)
   ↓
第二目標 49 (5月達成)
   ↓
第三目標 48(7月達成)
   ↓
第四目標 47 (8月)
   ↓
第五目標 45

まさかのリバウンド(TT)
第5目標 51(2月末予定)
2011年4月2日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-4.5kg -1.8%
現在53.5kg 28.2%
あと5.5kg あと6.2%
目標48.0kg 22.0%

 

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