このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > raireeさんのマイページ

日記

2011年4月13日(水)
体重51.0kg   体脂肪率24.4%

ランニング

○

筋トレ

○
TOKYO-OSAKA
TOKYO-OSAKA
TOKYO-OSAKA
TOKYO-OSAKA

12日/TUE

就活で東京いってた。
この忙しさで空腹を紛らわそうと、この日に女性周期ダイエット結構。(→2食続けて主食をとらない)
朝はお粥をしっかり食べて、昼はぬき。結構いける。
帰りまでいけそうだったけど、途中友達とあってしまって、
外食・・・。
餃子のスープを食べた。


お粥 450

間食 
ジュース2本  150?

夜  
水餃子のスープ 300 

total・・・・900


13日/WED


夜行バスで大阪に着き、家に帰り体重量ったら、51キロ。
お風呂入ってお粥食べる。

疲れてたのでそのまま寝た。
→16時起床。

自転車でちょっと遠くの公園まで自転車で行く。
そこから15キロ走った^^オーイエー!新記録達成だぜ☆


朝 

お粥
納豆  300

間食 チョコ1個  80
バナナ  70


バナナ 70
味噌汁 31
納豆 100

total・・・・651

RUN・・・−781 14.9km


おなか周りが随分すっきりしてきた。
あとふくらはぎが少し細くなったような。
太ももはよくわからん。
結果が一番でにくいね。
一番減ってるのは断然胸だけどw


中間目標は49キロです。
その体重になったらやりたい服装があって。
これ↓



ショートパンツ×生足×はんぱたけ靴下

この組み合わせは最強。
この格好できるのは細い足の人だけだと思うんだよね。
デブでこれやってるやつはマジで許さん、足フェチの私が断言する←


コメント(0)

2011年4月11日(月)
体重52.3kg   体脂肪率25.5%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

4/11/MON

21:55
4/11/MON
4/11/MON

ほしのあきかわいい。

あ、ちょっと名前変えました。

コメント(0)

2011年4月6日(水)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入


バナナ 70


春雨スープ 90
おにぎり2個 200
ジュース 210


ご飯小 168
豆腐ハンバーグ 203
味噌汁 90
鯵150
バナナ 70


total 1101kcal


女性周期ダイエット
http://cache.yahoofs.jp/search/cache?c=_AAtxjTPdqQJ&p=%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%91%A8%E6%9C%9F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&u=www.geocities.co.jp%2FMilkyway-Kaigan%2F1178%2F7diet.html


体のリズムに合わせて論理的に計算されているので、期待。
ちょっとやってみようかな。
2回続けて主食抜くのはつらそうだけど・・・。

次会うまで49キロになるよう目指して頑張る。
走ると気分悪くなるから食欲も湧かないはず・・・
走ってお風呂入ってすぐ寝たらいいんだ!
名案☆w

コメント(0)

2011年4月5日(火)
体重51.8kg   体脂肪率25.5%

ランニング

○

筋トレ

○

4

02:20
4
4
4

朝 52.3kg
夜(00:30) 51.8kg



キムチスープ
ご飯
→400


ドーナツ一袋
→400


22:00
鮭小  133
ご飯 168


TOTAL 1101 - RUN 408 = 693

夜計ったら朝より軽かった。
痩せ期だから食事減らそうと思ったけど、
課題でイライラしてドーナツ食べてしまった。
で、昼寝→おきて食欲ないな・・・と思いながらも
台所に行ったら鮭があったので食べてしまった。
ウマウマw

そのあとランニング。
最近からだが軽くなったのと、引き締まったのを感じる。
ランニング初めて3ヶ月目の効果かな?

痩せたら黒スキニーをはきたい。
パッツンパッツンwじゃなくて少しゆとりができるくらい。
で、フラットシューズとかスニーカーを合わせるんだ。
ここ1年、パンツははいても決まらないので、ショートパンツか
スカートばっかり。
タイツはいて、足見せたほうが綺麗にみえる。
痩せてもっとファッションを楽しみたい!



コメント(0)

2011年4月4日(月)
体重52.5kg   体脂肪率24.0%

ランニング

○

筋トレ

○

3

00:00
3
3
3


バナナ 70


ブリ 308
野菜ときのこのお粥 250

ガム  100


バナナ2本 140
白米 軽く 168
味噌汁 50
キムチスープ 150


total = 1194 kcal

RUN -363 Kcal

1194-363=831 kcal



今日は朝履修登録に学校行って、家かえっって爆睡。

なのであまり動いてない。

生理後って痩せ期ってきくけど本当に効果あるんでしょうか?
今時期的にまさに痩せ期!!!
たしか主食を抜いたり、控えめにしたりするとすぐに落ちるって。
でもやっぱり夜は白米食べないとつらいんです・・・。


昔インフルエンザにかかって3日くらい何も食べなかったらすぐ痩せたな。はー手っ取り早く痩せたい。
断食道場でもいいな。でも2日だけでも2万位します。
金・・・。


ちなみに一番下の画像は一キロ分の脂肪。
恐ろしい!!

コメント(3)

2011年4月12日(火)

ランニング

未記入

筋トレ

未記入
  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:158.0cm
ふくらはぎ 33cm
太もも 50cm
ひざ上 42cm
(6.30.2011
次回 7.7測定)
158cm

2010  58kg
 

2011 1月からダイエット開始。

週3でランニング
夜は白ご飯なし
筋肉をつけて基礎代謝をつける
消費カロリー>摂取カロリー

をモットーにがんばります。

第一目標 50(5月達成)
   ↓
第二目標 49 (5月達成)
   ↓
第三目標 48(7月達成)
   ↓
第四目標 47 (8月)
   ↓
第五目標 45

まさかのリバウンド(TT)
第5目標 51(2月末予定)
2011年4月2日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-4.5kg -1.8%
現在53.5kg 28.2%
あと5.5kg あと6.2%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!