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日記

2011年5月1日(日)
体重51.5kg   体脂肪率24.6%

ランニング

×

筋トレ

×

s

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2011年4月28日(木)
体重51.3kg   体脂肪率26.0%

ランニング

未記入

筋トレ

○

更新

13:53

アクセスしたらiphone用ページ公開されてる!
記念書き込み!

雨でランニング出来ない生理が相変わらずこないし。

コメント(0)

2011年4月25日(月)
体重50.5kg   体脂肪率26.0%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入
君のスカートの色 部屋の壁紙にしよう
君のスカートの色 部屋の壁紙にしよう
君のスカートの色 部屋の壁紙にしよう
君のスカートの色 部屋の壁紙にしよう

昼 50.5kg

午後2時起床。
時間帯にもよると思うけど、昨日より1キロ減。
これはもしやタイミングダイエットのの機会かと思ったけど、
締め切りまえでイライラするし、普通に生理直前(多分)だし、
やめとく。
無意味な努力になったらいやだし。

昼飯
きのこのお粥 150
バナナ 70

おやつ
パン 200


はあああキコちゃんかわゆす。
彼女のようにちょっと体調悪そうなくらい肌が真っ白で
「華奢」な体になりたい。

最近思うんだけど、みんなもっと生理日の記録書いてくれれば良いのに。
ほとんどの人が書いてないから、グラフ見てても参考にならない。
まぁ、生理後にグラフ下がってたら、私もこうなるかもと、ただ安心するだけなんだけど。

コメント(1)

2011年4月24日(日)
体重51.5kg   体脂肪率26.0%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

途中

14:31
途中
途中
途中
途中


肉の味噌汁 100
トマトのお粥 250


おにぎり 170
春雨スープ 93
ハイチュウ 150


バナナ 70
チョコ2 100
味噌汁 100
刺身 200


食欲増進中

total
1233 kcal

コメント(1)

2011年4月23日(土)
体重51.3kg   体脂肪率25.5%

ランニング

×

筋トレ

未記入

@

21:19
@
@
@
@

生理早くはじまれー
相変わらず食欲すさまじい。

朝 昼
ご飯
味噌汁
ひじき
コロッケ

おやつ
パン

ジュース
チョコ4


おかゆ
マグロのさしみ
肉の味噌汁
ひじき

今の期間夜炭水化物なしはきつい。
はやく減退してクレー

コメント(0)

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30歳 女性 身長:158.0cm
ふくらはぎ 33cm
太もも 50cm
ひざ上 42cm
(6.30.2011
次回 7.7測定)
158cm

2010  58kg
 

2011 1月からダイエット開始。

週3でランニング
夜は白ご飯なし
筋肉をつけて基礎代謝をつける
消費カロリー>摂取カロリー

をモットーにがんばります。

第一目標 50(5月達成)
   ↓
第二目標 49 (5月達成)
   ↓
第三目標 48(7月達成)
   ↓
第四目標 47 (8月)
   ↓
第五目標 45

まさかのリバウンド(TT)
第5目標 51(2月末予定)
2011年4月2日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-4.5kg -1.8%
現在53.5kg 28.2%
あと5.5kg あと6.2%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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