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ダイエット日記 > raireeさんのマイページ

日記

2011年5月6日(金)
体重51.3kg   体脂肪率24.0%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

編集中

朝 なし

昼 中華スープ 300

夜 中華スープ 300
納豆 70
高野豆腐 90

コメント(0)

2011年5月5日(木)
体重51.5kg   体脂肪率25.0%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

razer beam

22:23
razer beam
razer beam
razer beam
razer beam
razer beam
razer beam
razer beam


なし

コーヒー2杯


中華スープ 300
大根の煮物 100


気になる人とやっとデートにこぎつけました。
幸福感でお腹いっぱいなので食欲出ませんでした笑
この幸福感がずっとつづいたら痩せるのにね!

生理も5日目でかなり少なめになってきたのでもうすぐ終わるかも。
食欲も落ち着いてきた。
もうすぐ待望の痩せ期かな??
5月には50キロ台抜け出したいもんです。

コメント(0)

2011年5月4日(水)
体重51.5kg   体脂肪率23.0%

ランニング

○

筋トレ

○
変わらず
変わらず
変わらず

理想の足を眺めながら停滞中

今日から12時半には寝床に入るように努力します。

コメント(1)

2011年5月3日(火)
体重51.5kg   体脂肪率24.5%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

22:51
3
3
3
3


ほうれん草ときのこのお粥 300
おやつ

名前忘れた・・・2種類 700くらいいったかも。


ジュース 50


1050

最近手が冷える。
整理中だからかな。
前は暑がりだったのに。

あーなんかグラフ見てると停滞気味な気がする。この生理が終われば
またタイミングダイエットのときが来る!

http://cache.yahoofs.jp/search/cache?c=_AAtxjTPdqQJ&p=%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&u=www.geocities.co.jp%2FMilkyway-Kaigan%2F1178%2F7diet.html
これによると痩せ日以外は食べて良いみたいだけど、
本当かなぁ。
まえやってみたけど、主食2回続けて食べずに1キロ減ったけど、
その翌日にまた増えてたし・・・。
その「1キロ減った」っていうのも、判断しにくいな。
便通によっても1キロくらい関係してくるし。
実際何回主食調整をしたら良いのかわからんなぁ。


早く50キロ台の壁を抜けたい。
中間目標をこの5月にに設定してるので、
この生理終わって到達できればいいんだけどな。

コメント(1)

2011年5月2日(月)
体重51.7kg   体脂肪率24.6%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

生理2

12:29

2

コメント(1)

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30歳 女性 身長:158.0cm
ふくらはぎ 33cm
太もも 50cm
ひざ上 42cm
(6.30.2011
次回 7.7測定)
158cm

2010  58kg
 

2011 1月からダイエット開始。

週3でランニング
夜は白ご飯なし
筋肉をつけて基礎代謝をつける
消費カロリー>摂取カロリー

をモットーにがんばります。

第一目標 50(5月達成)
   ↓
第二目標 49 (5月達成)
   ↓
第三目標 48(7月達成)
   ↓
第四目標 47 (8月)
   ↓
第五目標 45

まさかのリバウンド(TT)
第5目標 51(2月末予定)
2011年4月2日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-4.5kg -1.8%
現在53.5kg 28.2%
あと5.5kg あと6.2%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
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