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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ランニング実行率79%79%
2.筋トレ実行率69%69%
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日記

2012年2月22日(水)
収支カロリー -1,251 kcal
摂取カロリー 981 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

2012年2月20日(月)
体重53.5kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -887 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

ランニング

未記入

筋トレ

未記入
リバウンド

全然へらない〜(TT)

あんなに努力して48キロ台までいったのに・・・。

先週スープダイエットしたものの、全く減らず。
(中間に1.5キロ減、最終日に元に戻る泣)
生理前だったからかなー・・・

あまりにもストレスがたまるダイエットなので、
夜だけ白ご飯ぬきプランを今日から開始です。

ストレスがなければなぁ。


写真は少女時代のメンバーのダイエット前後。

http://ameblo.jp/gvgvgvgv1008/entry-10991183406.html#main
私は逆の状態(TT)
去年の8月ごろに戻りたい。。。



モチベーションをあげるためにも、
日記を再開します。

コメント(0)

2012年2月19日(日)

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

生理終わり

コメント(0)

2012年2月12日(日)

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

生理1

01:16

生理1

コメント(0)

2012年1月17日(火)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

朝 ばなな

ブラックサンダー2

昼 鍋

牛(砂糖入り)

夜 ご飯一口 魚

りんご1

コメント(0)

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31歳 女性 身長:158.0cm
ふくらはぎ 33cm
太もも 50cm
ひざ上 42cm
(6.30.2011
次回 7.7測定)
158cm

2010  58kg
 

2011 1月からダイエット開始。

週3でランニング
夜は白ご飯なし
筋肉をつけて基礎代謝をつける
消費カロリー>摂取カロリー

をモットーにがんばります。

第一目標 50(5月達成)
   ↓
第二目標 49 (5月達成)
   ↓
第三目標 48(7月達成)
   ↓
第四目標 47 (8月)
   ↓
第五目標 45

まさかのリバウンド(TT)
第5目標 51(2月末予定)
2011年4月2日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-4.5kg -1.8%
現在53.5kg 28.2%
あと5.5kg あと6.2%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
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