このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > \o(´A`。)o/さんのマイページ

日記

2011年10月18日(火)
体重79.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

×


夜79

やっぱり増えてました。゚(゚PД`q゚)゚。
あれだけ食べれば当たり前ですが…


昼 パイの実
夜 ごはん
卵焼き
秋刀魚

間食 磯部もち


また頑張ります〜

コメント(0)

2011年10月17日(月)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

×

イライラ過食しない

×

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

×

朝77
夜78

朝 おにぎり×A
昼 スパサラダ
たまごサンド
夜 カップ焼きそば
間食 クッキー


ストレスで食欲がおさまる気配がない
昔からイライラしたり沈んだりすると吐くまで食べたくなる。゚(゚PД`q゚)゚。
昔に比べたら全く吐かなくなった〓(つまり太る〓)
昔は過食嘔吐ばっかりやってました。

コメント(0)

2011年10月16日(日)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

×

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

×


夜 78

朝 パスタ
昼 たこやき
夜 ビックマック
ココア豆乳



外出したら
なんだかフラフラ〓
体調悪いのか生理前だからか
イライラと目眩が〓〓

コメント(0)

2011年10月15日(土)
体重77.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

×

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

×

(+;ω;)

00:00

朝76
夜77

朝 カボチャパン
昼 エビのパスタ
夜 エビ炒飯
ブロッコリー

間食 シュークリーム
ココア豆乳


コメント(0)

2011年10月14日(金)
体重76.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

×


夜76


昼 チキンバーガー
  (名前忘れた〓)
レモンティー

夜 ご飯
エビチリ
茹でブロッコリー
ほうれん草ソテー

間食 チーズケーキ


面接で二件あってバタバタ

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 65.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 67.4s

Lisbeth
女性 
152.0cm 69.0s

一覧へ

 

hana *
24歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
21歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!