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日記

2011年10月23日(日)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

×

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

○


夜78

朝 クリームパン
昼 サンドイッチ
夜 カレーうどん

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2011年10月22日(土)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

○

お菓子食べない

○


夜78


昼 パン426キロカロリー
アセロラジュース
夜 カレー

コメント(0)

2011年10月21日(金)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

×


夜78

朝 おにぎり
昼 菓子パン420キロカロリー
アセロラジュース
夜 オムライス
間食 グミ


今日から研修で制服渡されたのですが、全く入りませんでした(+;ω;)
一応普段着てるのが2〜3Lなので申請したのに…
上はギリギリ…
下は完全アウト。゚(゚PД`q゚)゚。
洋梨型の体型だなぁってこんな時いつも思います…
みなさん細い人ばかりでSサイズやMサイズばかりなのにあたし一人4Lかぁ…
(しかも下はガードル穿いてパツンパツン〓座ったら弾けるかも〓


こういう時ほんとショック…
それ以上大きなサイズだと取り寄せになるって言われた

短期のお仕事なのに手間かけさせるのも申し訳ない


本当に痩せなきゃやばい
仕事見つかっても制服で恥かいちゃう…〓
接客業向いてないのに接客業しか出来ないってキツイです

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2011年10月20日(木)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

×

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

○

お菓子食べない

×

朝77
夜78


昼 メロンパン453キロカロリー
夜 めんたいこパスタ
温野菜
プリン330キロカロリー

間食 クッキー
トッポ一袋

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2011年10月19日(水)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

○

お菓子食べない

○


夜78

朝 そぼろごはん
  ブロッコリー

夜 ごはん
ステーキ
人参
ブロッコリー

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30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 65.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 67.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.2s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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