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日記

2011年11月3日(木)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

×

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

○

お菓子食べない

○


越谷レイクタウンにお出かけ!
超広かった!
ワンピースとベルト買えた
大きなサイズのぉ洋服屋を探すのに精一杯(+;ω;)



夜78


昼 コルネット

夜 しゃぶしゃぶ&すき焼き食べ放題


もう苦しくなるくらいに食べちゃって〓
増えてるんだろうなーってやっぱり〓

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2011年11月1日(火)
体重76.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

○


夜76

朝 パン半分
昼 お弁当
夜 炒飯
ヨーグルト136キロカロリー

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2011年10月31日(月)
体重76.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

○

朝バタバタで体重はかれてない


夜76

朝 パン半分
昼 肉まん
夜 焼きそば
つくね&卵スープ


夜に気持ち悪くなっちゃって
吐いちゃいました〓
生理だからかなぁ…

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2011年10月27日(木)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

×


夜 78

朝 ミニクロワッサン3こ
昼 ミニクロワッサン3こ
夜 ビビンバ
麻婆豆腐

間食 ミニチョコケーキ


疲れたら甘いもの食べたくなりますね
働きはじめたのに太ってた(●`3´●)

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2011年10月26日(水)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

○


夜 78

朝 ミニクロワッサン
昼 のこり
夜 松屋の牛丼

クタクタでご飯作れず…

生理だし
お仕事場で連絡不備やら
何やらたくさん重なって
もうグッタリです…
お給料いいのが唯一の救いだけど派遣やりたくなくなりそう…
とりあえず太ってからのお仕事初なので膝が痛いのこの上ないです(+;ω;)

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30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 66.0s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 66.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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