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日記

2011年4月16日(土)
体重85.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

記録

00:00

サボり気味
なんだか不調する><
ドカ食いですぐ体重戻ってしまう

コメント(0)

2011年4月15日(金)
体重84.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

○

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

本気で膝が痛いです;
しゃがんだり
座っている時が特に!
体重増加してから
胡座しかかけない事に気付き…(;'Д';)
大きなお腹や関節周りの肉が邪魔で体育座り出来ない事も大変ショックです…



同居人にダイエット阻止されてイライラする
太っててもいいじゃんって言われても、結局あなたは 他人だもの。
膝も痛くないし周りから陰口叩かれる事も笑われる事もない。

ちゃんと痩せないといけないのを話しても分かってくれない〓

困った


太ってる人って
我慢や自己管理が出来ない人って言われる
病院勤務希望だけどデブの受付なんかいないよね。
病院なのに(笑)

買った就活スーツもサイズ入らない。買い替える金もない。
資格も学歴も経験もないデブなんて誰が雇ってくれるんだろうか…


コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重84.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

ん?

00:00

朝と寝る前だと
体重Aキロくらい違うのが何故?


なし


天下一品ラーメン


まいたけとささみ炊き込みご飯
レタスサラダ
ゆで卵
鶏南蛮漬け(かなぁ?)
ウインナー


間食
リンゴ
ヨーグルト

コメント(1)

2011年4月11日(月)
体重85.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

朝は83キロ
お通じあったのに
寝る前85キロ
うける


たべたもの

タコライス
カボチャスープ
エリンギピーマン魚肉ソーセージいため


はぁ

コメント(0)

2011年4月9日(土)
体重84.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

×

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

^Д^

00:00


なし


アボカドサラダ
かれい煮付け
ごはん
かぼちゃ煮付け


かぼちゃ煮付け
親子丼


間食
ちょこ×二本
ヨーグルト

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.6s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 66.0s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 64.8s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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