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日記

2011年4月22日(金)
体重83.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

○

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

○

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

記録

00:00

朝 なし

昼 なし

夜中 しらすごはん チキンサラダ すき焼き風牛肉とまいたけ炒め

間食 りんごヨーグルト グミ


一日我慢しようかと思ったけど阻止されたー〓
そしていちきろも減らない(;>_<)
半身浴とストレッチした

コメント(0)

2011年4月21日(木)
体重83.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

○

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

記録

00:00

体重いちきろ戻ってたー

コメント(0)

2011年4月20日(水)
体重82.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

○

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

あれ?

00:00


一日一食だったら
減ってた(∪゚∀゚∪)
半身浴とマッサージも頑張った!

筋トレは向いてない(というより自分が苦痛すぎる)ので
ヨガも気になってます。

コメント(0)

2011年4月19日(火)
体重83.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

未記入

水かお茶のみ

未記入

骨盤枕やる

未記入

無駄に食べない

未記入

腹八分目

未記入

お通じあった?

未記入

ランニングかウォーキング1時間

未記入

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

未記入

野菜

00:00


朝 なし
昼 パスタ、サラダ
 りんごヨーグルト
夜 カレー

コメント(0)

2011年4月17日(日)
体重84.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

○

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

○

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

記録

00:00

半身浴とセルライトマッサージ

朝なし
昼チキン南蛮
夜なし

間食
りんご
ヨーグルト
チョコにこ



なんで減らんの。
いらいら

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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26 27 28

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 67.4s

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 65.8s

Lisbeth
女性 
152.0cm 69.0s

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hana *
24歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
21歳 女性 
164.0cm 55.6s

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