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日記

2011年4月28日(木)
体重84.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

×

記録

00:00

下手に制限した方が
普通に食事した時より体重増えてる時が超ショック…


朝 なし
昼 ソイジョイ
夜 ごはん しょうがやき

コメント(0)

2011年4月27日(水)
体重85.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

○

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○


朝 シリアル ヨーグルト
  干しいも
昼 オムライス チキンスープ
夜 なし


間食 ヨーグルト 野菜ジュース

オムライスのご飯
お豆腐にしたのに
野菜盛り沢山にしたのに
お通じあったのに




増えた………
生理だからならいいんだけど…


お茶しか飲まないのになぁ
炭酸嫌いだし
お酒嫌いだし
ヨーグルト無糖だし
シリアルも少しだけだし
夜食べてないし



うーん
サプリ導入かなぁ
生活でいっぱいいっぱいなのにお金かかるの厳し(;;>_<)

コメント(0)

2011年4月26日(火)
体重84.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

きろく

00:00

朝 シリアル ヨーグルト
昼 もやし炒め レタスサラダ
ワカメごはん
夜 ヨーグルト あんぱん


痩せないなぁ…
ウォーキングもしたのに〓


みなさん40`以下目指してるのね。すごいな。
倍以上あるあたしを全否定されてるみたい〓
就活スーツぱっつぱつで入らないし最悪〓
前に着た時より10`太ってるし当たり前かぁ。
10`って…荷物なら持てない重さだよ……(T-T)

コメント(3)

2011年4月25日(月)

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

○

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

×
2011年4月24日(日)
体重84.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

○

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

○

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

○

油断

15:25


朝 なし
昼 つけ麺
夜 シリアル、パン、りんご

昼までだったら81`だったのに夜食べたら84`なってた
むしろ夜って3`もあったの!?

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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28 29 30 31

 

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.6s

あすみん
24歳 女性 
152.8cm 67.6s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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