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日記

2011年5月11日(水)
体重83.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

○

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

×

***

00:00

朝 りんご シリアル
昼 豚丼 野菜スープ
夜 シリアル
間食 なし

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2011年5月10日(火)
体重83.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

×

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

○

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

**

00:00

寝起き 81キロ
寝る前 83キロ

朝 シリアル
昼 和風パスタ サラダ
夜 パン サラダ フルーチェ
間食 りんご


ヨーグルトが売り切れてた(+;ω;)
久しぶりにフルーチェ食べたらめちゃくちゃうまかった(o^∀^o)

コメント(0)

2011年5月9日(月)
体重83.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

×

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

×

*

00:00

寝起き 81キロ
寝る前 83キロ


朝 りんごヨーグルト
昼 タコライス サラダ
夜 ハヤシライス
間食 ヨーグルト

コメント(1)

2011年5月8日(日)
体重83.0kg

八つ当たり禁止!

未記入

炭水化物を減らす

未記入

水かお茶のみ

未記入

骨盤枕やる

未記入

無駄に食べない

未記入

腹八分目

未記入

お通じあった?

未記入

ランニングかウォーキング1時間

未記入

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

未記入

歩く時はお腹引っ込める

未記入

朝 83キロ
夜 83キロ


朝 なし
昼 アイス
夜 和風パスタ


なんだか忙しくてバタバタ

コメント(0)

2011年5月7日(土)
体重83.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

○

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

×

徐々に暑くなってきましたね。ハロワに暑いなか熱せながら通わなければいけないかと…
就活も頑張らなければ…


朝 ヨーグルト
昼 ステーキ丼
 (ご飯少/脂身排除)
 アボカドとレタスサラダ
 かぼちゃ煮
夜 冷し中華 ひじき

間食 わらび餅
お通じなし
部屋の掃除した

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30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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