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日記

2011年6月27日(月)
体重81.0kg

八つ当たり禁止!

未記入

炭水化物を減らす

未記入

水かお茶のみ

未記入

骨盤枕やる

未記入

無駄に食べない

未記入

腹八分目

未記入

お通じあった?

未記入

ランニングかウォーキング1時間

未記入

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

未記入

歩く時はお腹引っ込める

未記入

イライラ過食しない

未記入

市販のものは必ずカロリー確認する

未記入

お菓子食べない

未記入

戻ってきた


朝81
夜81

朝 なし
昼 あんぱん
夜 豚丼

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2011年6月25日(土)
体重81.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

1キロ戻ってた

朝81
夜81

朝 おにぎり
昼 やきそば
夜 パスタ パン
間食 和菓子二個

炭水化物ばっかり…〓
紅茶も飲んでしまったー

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2011年6月24日(金)
体重81.0kg

八つ当たり禁止!

未記入

炭水化物を減らす

未記入

水かお茶のみ

未記入

骨盤枕やる

未記入

無駄に食べない

未記入

腹八分目

未記入

お通じあった?

未記入

ランニングかウォーキング1時間

未記入

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

未記入

歩く時はお腹引っ込める

未記入

油断するとこうなる


朝80
寝る前81

朝 トースト オムレツ ベーコン バナナ
昼 かまたまうどん
夜 タコライス 温野菜/もやしとえりんぎ

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2011年6月23日(木)
体重80.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

×

朝80
寝る前80

朝 なし
昼 なし
夜 お弁当
間食 カスタードアイス

なんだか不規則&食欲が不思議
でも80になれてよかったー
暑いから寝汗だろうなぁ

コメント(0)

2011年6月22日(水)
体重81.0kg

八つ当たり禁止!

未記入

炭水化物を減らす

未記入

水かお茶のみ

未記入

骨盤枕やる

未記入

無駄に食べない

未記入

腹八分目

未記入

お通じあった?

未記入

ランニングかウォーキング1時間

未記入

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

未記入

歩く時はお腹引っ込める

未記入

イライラ過食しない

未記入

市販のものは必ずカロリー確認する

未記入

お菓子食べない

未記入

23日じゃなくて22日だった


朝80
夜81

朝 なし
昼 ペペロンチーノ(半分残した)
夜 ごはん エビフライ三本

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30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

今日
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合計

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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