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日記

2011年7月7日(木)
体重80.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

×

朝79
夜80


朝 なし
昼 なし
夕方 イチゴアイス
夜 オムライス一口 キムチモヤシ

夜中 オムライス残り


少し食べたら気持ち悪くなる(;'Д';)

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2011年7月6日(水)
体重80.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

○

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

朝80
夜80


朝 なし
昼 なし
夜 タコライス
夜中 ヨーグルト

暑くてご飯食べたくない(´A`。)

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2011年7月5日(火)
体重81.0kg

八つ当たり禁止!

×

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

朝80
夜81


朝 なし
昼 なし
夜 皿うどん
間食 ヨーグルト チーズケーキ
たくさん歩いたし
超汗だくになったのに
1キロ増えてた(´A`。)

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2011年7月4日(月)
体重80.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

×

あっつい

朝80
夜80

朝 食パン
昼 パリパリ皿うどん
夜 冷うどん もやし

もう暑いしか 出てこないー

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2011年7月3日(日)
体重80.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

○

腹八分目

×

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

○

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

×

朝80
夜80


朝なし
昼タコライス
夜冷しゃぶうどん

お腹痛い(´゜∀゜)

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30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 66.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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