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日記

2011年9月17日(土)
体重77.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

○

('v`*$)

00:00

寝ても寝ても眠たい。
あと一週間くらいで生理かも。


昼 カフェオレ
夜 から揚げ弁当


夜 77

コメント(0)

2011年9月16日(金)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

未記入

水かお茶のみ

未記入

骨盤枕やる

未記入

無駄に食べない

未記入

腹八分目

未記入

お通じあった?

未記入

ランニングかウォーキング1時間

未記入

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

未記入

歩く時はお腹引っ込める

未記入

イライラ過食しない

未記入

市販のものは必ずカロリー確認する

未記入

お菓子食べない

未記入


夜78

朝 クッキー
昼 やきそば
夜 ご飯 納豆 冷しゃぶ

コメント(2)

2011年9月15日(木)
体重77.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

○

水かお茶のみ

○

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

○

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

○

お菓子食べない

○

暑いっ

00:00

朝76
夜77


昼 オムライス


スーツぱつんぱつんでゲンナリ。
ちゃんと普通に着れるようにならなきゃ。゚(゚PД`q゚)゚。
太る→スーツ新しく買う→また太る→またスーツ買う、の繰り返し(;´゜ω゜`;)

お金もかかる。゚(゚PД`q゚)゚。

1番小さなスーツ(といっても13号だけど;)着るにはあと20キロは痩せなきゃ無理だなぁ…がんばろう。

コメント(0)

2011年9月13日(火)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

○

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

○


夜 78


昼 パン
夜 コンビニ弁当

なんだか一日やる気が出なかった。

コメント(0)

2011年9月12日(月)
体重78.0kg

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

×

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

×

イライラ過食しない

○

市販のものは必ずカロリー確認する

×

お菓子食べない

○


夜 78

朝 バナナ
昼 パン
夜 タコライス

久しぶりにカフェオレ飲んじゃった。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

今日
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合計

 

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26 27 28

 

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 66.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 67.4s

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hana *
24歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
21歳 女性 
164.0cm 55.6s

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