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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.八つ当たり禁止!実行率66%66%
2.炭水化物を減らす実行率42%42%
3.水かお茶のみ実行率56%56%
4.骨盤枕やる実行率11%11%
5.無駄に食べない実行率36%36%
6.腹八分目実行率50%50%
7.お通じあった?実行率46%46%
8.ランニングかウォーキング1時間実行率20%20%
9.一口30回噛んで、ゆっくり食べる実行率74%74%
10.歩く時はお腹引っ込める実行率70%70%
11.イライラ過食しない実行率80%80%
12.市販のものは必ずカロリー確認する実行率55%55%
13.お菓子食べない実行率43%43%
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日記

2012年5月17日(木)

八つ当たり禁止!

○

炭水化物を減らす

×

水かお茶のみ

×

骨盤枕やる

×

無駄に食べない

×

腹八分目

×

お通じあった?

○

ランニングかウォーキング1時間

×

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

×

歩く時はお腹引っ込める

○

イライラ過食しない

×

市販のものは必ずカロリー確認する

○

お菓子食べない

○

ただいま何キロか不明ですが
何年もはけなかったジーパンがはける様になってました!
まだウエストまわりきついし
お肉乗ってますが…


昼 チキン南蛮
疲れで誘惑に勝てなかった
夜 ミートソースパスタ
飲み物 お茶 水
    アセロラジュース


ともかく彼より軽くなって
標準体重になるのが目標

コメント(0)

2012年4月10日(火)
体重67.0kg

八つ当たり禁止!

未記入

炭水化物を減らす

未記入

水かお茶のみ

未記入

骨盤枕やる

未記入

無駄に食べない

未記入

腹八分目

未記入

お通じあった?

未記入

ランニングかウォーキング1時間

未記入

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

未記入

歩く時はお腹引っ込める

未記入

イライラ過食しない

未記入

市販のものは必ずカロリー確認する

未記入

お菓子食べない

未記入

67.0kg

17:13

コメント(0)

2012年3月28日(水)
体重68.0kg

八つ当たり禁止!

未記入

炭水化物を減らす

未記入

水かお茶のみ

未記入

骨盤枕やる

未記入

無駄に食べない

未記入

腹八分目

未記入

お通じあった?

未記入

ランニングかウォーキング1時間

未記入

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

未記入

歩く時はお腹引っ込める

未記入

イライラ過食しない

未記入

市販のものは必ずカロリー確認する

未記入

お菓子食べない

未記入

68.0kg

02:59

コメント(0)

2012年2月29日(水)
体重70.0kg

八つ当たり禁止!

未記入

炭水化物を減らす

未記入

水かお茶のみ

未記入

骨盤枕やる

未記入

無駄に食べない

未記入

腹八分目

未記入

お通じあった?

未記入

ランニングかウォーキング1時間

未記入

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

未記入

歩く時はお腹引っ込める

未記入

イライラ過食しない

未記入

市販のものは必ずカロリー確認する

未記入

お菓子食べない

未記入

記録

00:00

ストレスで食べれない

コメント(0)

2012年1月6日(金)
体重75.0kg

八つ当たり禁止!

未記入

炭水化物を減らす

未記入

水かお茶のみ

未記入

骨盤枕やる

未記入

無駄に食べない

未記入

腹八分目

未記入

お通じあった?

未記入

ランニングかウォーキング1時間

未記入

一口30回噛んで、ゆっくり食べる

未記入

歩く時はお腹引っ込める

未記入

イライラ過食しない

未記入

市販のものは必ずカロリー確認する

未記入

お菓子食べない

未記入

75.0kg

15:39

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして!
禁煙&退職→あっという間に増加
人生最大サイズです
スーツや制服が着れないし、
人の目も気になって仕方ないので人生何度目かのダイエット挑戦します。

目標

・人に迷惑をかけない
・55〜60キロあたりに戻す
・体重の上がり下がりが激しいので安定して体型キープ


×甘いもの
×油もの
×コンビニ弁当
×スイーツ
×ファーストフード


一ヶ月で2`位減らしたいです。
コメントいつも有難うございます
レス遅くてすみません〓


途中経過
3/31→85`*
4/30→85`*
5/30→83`*
6/30→82`*
7/31→80`*
8/31→78`*
12/25→75`*
1/6→75キロ
2/29→68キロ
3/28→70キロ
4/17→67.0キロ


2011年3月30日スタート
開始時85.0kg   
-18kg
現在67.0kg 80.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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