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ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率88%88%
2.踏み台昇降 30分実行率0%0%
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日記

2012年3月12日(月)
体重69.0kg
収支カロリー -2,205 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 3,185 kcal

毎日体重を計る

×

踏み台昇降 30分

×


今日から春休み入るし
またダイエット…!
続けられないんだよね…

何とかやれるとこまで頑張る

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2011年7月18日(月)
体重65.5kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を計る

○


ずーっと放置してたけど
夏休みに入ったので再開します!
この3日間の休みの間に
今年初めて生足で出掛けました…!
いつもはレギンス履いてるけど、
暑いからいいかなって…
レギンス履かないと
すっごく涼しかった(;_;)

でもやっぱり周りは細い子ばかりだったな
膝辺りの肉を落としたいな…
膝ちょい上の肉が醜くてね…

効果がある足痩せ頑張りたいな


明日も筋トレ頑張る\(^ー^)/

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2011年5月21日(土)
体重67.0kg

毎日体重を計る

○

07

20:35

すっげー放置してた…(T_T)

体重は今だ66、67をさ迷ってる感じ…
でもでも親や友達に
ふくらはぎが細くなったねぇ
とか!!!
スッキリしてきてる…とか!!!
う、嬉しい(T_T)(T_T)
一応5キロ痩せただけはあるよね

前より鎖骨が見えてきたしw

夏までにはもっと痩せたいなー
頑張る頑張る

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2011年4月22日(金)
体重66.3kg

毎日体重を計る

○

06

23:52

今日は朝から足の付けねに違和感が…


ヨーグルト

間食
チョコアイス 半分

間食 ぱーと2
セブンのから揚げ2個、フランクフルト


ご飯 1杯半
いかフライ 小さいの4つ
たけのこの味噌汁
チンジャオロース

最近たけのこ尽くしw
美味かったなぁ…



テレビで骨盤体操やってて
骨盤タイプ何かな?と思って
調べてみたら、開き型だった…!
開き型は下半身太りらしい…
まさに私のことだ

エクササイズかかさずやろう!



夜筋トレしようとしたら
足つってしまったw
おかげで腹筋とか他の筋トレ
出来なくなってしまった;
まじ痛いね(>_<)

夜に体重計る時、いつもなら
67〜だったけど今日は66.3か5くらいだった
めっちゃ嬉しい(ToT)

すぐ戻りそうだけど(^_^;)
頑張ってキープするのみ!

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2011年4月21日(木)
体重65.3kg

毎日体重を計る

○

05

09:59

朝に体重計ったら
な・ぜ・か……
65.3キロになってた…!(゚д゚;)
初めてなんだけど…!!
てか絶対体重計壊れてるよッ
67から抜け出したことないもんッ



コーンチャーハン 半分

間食
ポッキー


セブンのパスタサラダ 453カロリー


混ぜご飯
たけのこの味噌汁
コロッケ

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20代前半 女性 身長:164.0cm
頑張って痩せる…!!
ショーパンやミニスカ履いてみたいし
コスプレもやりたいから…!!
自分に自信が持てるよう頑張ります(^O^)
2011年3月30日スタート
開始時67.5kg   
+1.5kg
現在69.0kg 24.0%
あと14kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.6s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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