このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちなつさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.40分ウォーキング×2/1w5D以上実行率100%100%
2.運動前にカフェイン摂取実行率100%100%
3.運動後1時間は食事をしない実行率100%100%
4.ウォーキングしながらお腹を意識して歩く実行率100%100%
5.暇あれば、仕事中や夜に下腹、上腹、太股、小顔エクササイズをする実行率100%100%
6.夕飯は19時までに済ます実行率0%0%
7.ジュース、お菓子は控える実行率0%0%
8.外食は必要最小限で我慢実行率0%0%
9.水を良く飲む習慣を付ける実行率0%0%
10.3食食べる実行率0%0%
11.1日約1200カロリー以内で留める実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年3月30日(水)
体重45.0kg

40分ウォーキング×2/1w5D以上

○

運動前にカフェイン摂取

○

運動後1時間は食事をしない

○

ウォーキングしながらお腹を意識して歩く

○

暇あれば、仕事中や夜に下腹、上腹、太股、小顔エクササイズをする

○

夕飯は19時までに済ます

未記入

ジュース、お菓子は控える

未記入

外食は必要最小限で我慢

未記入

水を良く飲む習慣を付ける

未記入

3食食べる

未記入

1日約1200カロリー以内で留める

未記入

ダイエット開始から
早くも一週間(´・ω・)

今の所は1w5D制を
守れてると思う☆

まだまだ体質改善段階
だけど気長に頑張ります
(´;□;`)

コメント(1)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:152.0cm
\1w5D制/
 ヾ(o・ω・o)ノ

気合いのダイエッター
ちなつですよ(´・ω・)

よかったら仲良くして
ください(´+ω+`)

目指せ-5キロですよ〜
2011年3月30日スタート
開始時44.0kg 21.0%
+1kg
現在45.0kg   
あと5kg
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.3s

一覧へ

 

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!