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ダイエット日記 > とらさんのマイページ

日記

2011年4月2日(土)

ごはんは玄米

○

腹筋×30

○

毎日体重を計る

×

1日2000kcalまで

未記入

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

×

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

×

ダイエット料理を作る

×

お菓子&ジュース禁止

○

三日目

00:00

食べすぎた抑えてはいるがだめだっ
週末はまだきついな
まだまだ頑張ります!!

コメント(0)

2011年4月1日(金)
体重88.0kg   体脂肪率27.0%

ごはんは玄米

×

腹筋×30

○

毎日体重を計る

○

1日2000kcalまで

○

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

○

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

○

ダイエット料理を作る

×

お菓子&ジュース禁止

○

二日目

00:00

今日も我慢した!でもメニューが気に入らない!協力者とか必要だっ!
夜ご飯しか食べない作戦!カロリーを減らすため食事回数を減らす作戦! 粗い
ご飯をよく噛んで食べた!でも今晩酌。
明日は夜デートだから飲みたい♪

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2011年3月31日(木)
体重88.4kg   体脂肪率26.8%

ごはんは玄米

未記入

腹筋×30

○

毎日体重を計る

○

1日2000kcalまで

○

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

○

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

○

ダイエット料理を作る

×

お菓子&ジュース禁止

○

1日目

00:00

今日はあまり食べなかった!大好きなヒレカツも我慢した!玄米買ってきたしバスケットボールも買ってきたから行動してる!また明日から頑張れ♪

コメント(0)

2011年3月30日(水)

ごはんは玄米

未記入

腹筋×30

未記入

毎日体重を計る

未記入

1日2000kcalまで

未記入

つま先立ち×50

未記入

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

未記入

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

未記入

ダイエット料理を作る

未記入

お菓子&ジュース禁止

○

今日は夕方まで何も食べずにいたけどたこやきを差し出されて食べた!キムチをついでに食べた! 友達に誘われてつけめん食べてきた!もうこれで今日は食べない!
合計約1000kcal
まだ余裕あるな…

コメント(0)

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30代前半 男性 身長:180.0cm
夏までに痩せたい!2年前からでかくなってきた!いい男になるために痩せねば!!すぐ諦めがちなので形から入ろうと日記をやります!!
2011年3月30日スタート
開始時89.4kg 28.6%
-2kg -2.1%
現在87.4kg 26.5%
あと9.4kg あと7.5%
目標78.0kg 19.0%

 

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昨日
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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

まっく
37歳 男性 
181.0cm 89.2s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 89.2s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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