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ダイエット日記 > とらさんのマイページ

日記

2011年4月8日(金)
体重86.6kg   体脂肪率26.7%

ごはんは玄米

×

腹筋×30

○

毎日体重を計る

○

1日2000kcalまで

○

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

○

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

○

ダイエット料理を作る

○

お菓子&ジュース禁止

○

ご飯中
たらこ少し
湯豆腐
キャベツ千切り
ハイボール
梅酒
ハム

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2011年4月7日(木)

ごはんは玄米

×

腹筋×30

○

毎日体重を計る

×

1日2000kcalまで

○

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

○

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

○

ダイエット料理を作る

○

お菓子&ジュース禁止

○

ご飯大
まぐろの刺身
目玉焼き
キャベツの千切り
カクテキ
梅酒
ビール
野菜サラダ
ひじき
冷奴
ハーブ入りソーセージ

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2011年4月6日(水)
体重87.2kg   体脂肪率27.6%

ごはんは玄米

未記入

腹筋×30

○

毎日体重を計る

○

1日2000kcalまで

○

つま先立ち×50

×

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

○

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

○

ダイエット料理を作る

○

お菓子&ジュース禁止

○

腹が減ったらキャベツ!!
半たまは食べたな

コメント(0)

2011年4月4日(月)

ごはんは玄米

○

腹筋×30

○

毎日体重を計る

未記入

1日2000kcalまで

○

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

未記入

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

○

ダイエット料理を作る

×

お菓子&ジュース禁止

○
2011年4月3日(日)

ごはんは玄米

○

腹筋×30

×

毎日体重を計る

×

1日2000kcalまで

×

つま先立ち×50

×

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

×

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

×

ダイエット料理を作る

×

お菓子&ジュース禁止

○
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30代前半 男性 身長:180.0cm
夏までに痩せたい!2年前からでかくなってきた!いい男になるために痩せねば!!すぐ諦めがちなので形から入ろうと日記をやります!!
2011年3月30日スタート
開始時89.4kg 28.6%
-2kg -2.1%
現在87.4kg 26.5%
あと9.4kg あと7.5%
目標78.0kg 19.0%

 

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

まっく
37歳 男性 
181.0cm 89.2s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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