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ダイエット日記 > とらさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ごはんは玄米実行率27%27%
2.腹筋×30実行率91%91%
3.毎日体重を計る実行率50%50%
4.1日2000kcalまで実行率50%50%
5.つま先立ち×50実行率83%83%
6.かる?く筋トレ実行率100%100%
7.半身浴で汗をかく実行率50%50%
8.マクド&ファストフード禁止実行率100%100%
9.飲むなら炭水化物禁止実行率69%69%
10.ダイエット料理を作る実行率23%23%
11.お菓子&ジュース禁止実行率86%86%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年4月13日(水)

ごはんは玄米

×

腹筋×30

○

毎日体重を計る

×

1日2000kcalまで

×

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

×

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

○

ダイエット料理を作る

×

お菓子&ジュース禁止

○

明日からはまた玄米
今日は普通に食べたし飲んだ
また明日から頑張れ

コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重87.4kg   体脂肪率26.5%

ごはんは玄米

×

腹筋×30

○

毎日体重を計る

○

1日2000kcalまで

×

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

○

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

○

ダイエット料理を作る

×

お菓子&ジュース禁止

○

増えた

00:00

すし
鉄火丼
サラダ
みそしる
ご飯

コメント(0)

2011年4月11日(月)

ごはんは玄米

×

腹筋×30

未記入

毎日体重を計る

×

1日2000kcalまで

×

つま先立ち×50

未記入

かる?く筋トレ

未記入

半身浴で汗をかく

×

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

×

ダイエット料理を作る

×

お菓子&ジュース禁止

×

花見

00:00

オムライス
酒いろいろ
刺身
たこやき
つまみ

コメント(0)

2011年4月10日(日)

ごはんは玄米

×

腹筋×30

○

毎日体重を計る

○

1日2000kcalまで

×

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

×

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

×

ダイエット料理を作る

×

お菓子&ジュース禁止

○

ビール大2
レイチュー
やきとりいろいろ
カレーライス

コメント(0)

2011年4月9日(土)

ごはんは玄米

×

腹筋×30

未記入

毎日体重を計る

×

1日2000kcalまで

×

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

×

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

○

ダイエット料理を作る

×

お菓子&ジュース禁止

×

カレーライス
福神漬け
デニーズのサラダ
トマトラザニア
テキーラ
お菓子

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30代前半 男性 身長:180.0cm
夏までに痩せたい!2年前からでかくなってきた!いい男になるために痩せねば!!すぐ諦めがちなので形から入ろうと日記をやります!!
2011年3月30日スタート
開始時89.4kg 28.6%
-2kg -2.1%
現在87.4kg 26.5%
あと9.4kg あと7.5%
目標78.0kg 19.0%

 

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ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 85.7s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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