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ダイエット日記 > ゆっちゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.一日の摂取カロリー実行率100%100%
2.間食だめ!実行率0%0%
3.よく動く!実行率100%100%
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日記

2011年4月1日(金)
体重54.4kg   体脂肪率25.5%

一日の摂取カロリー

○

間食だめ!

×

よく動く!

○

3日目

12:06

あさ
なし

ひる
ベリーミックス&ヨーグルト(126cal)
黒糖パンかぼちゃサンド×2(395cal)
野菜炒め(60cal)

おやつ
アップルパイ(526cal)

よる
パスタアラビアータ【1人分の半分】(225cal)
漬物(10cal)
きんぴら(51cal)
チーズパン(116cal)


1501cal

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2011年3月31日(木)
体重55.2kg   体脂肪率25.6%

一日の摂取カロリー

○

間食だめ!

×

よく動く!

○

2日目

23:50

あさ
食パン(170cal)
かぼちゃサラダ(180cal)

ひる
トマトパスタ(500cal)
ウーロン茶(0cal)

おやつ
杏仁豆腐(140cal)

よる
ごはん(168cal)
かぶの漬物(20cal)
納豆(50cal)
お味噌汁(35cal)
ブリ大根(375cal)
かぼちゃサラダ(50cal)

1668cal

沢山あるいたけど増えた( ;ω; )

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2011年3月30日(水)
体重54.4kg   体脂肪率25.0%

一日の摂取カロリー

○

間食だめ!

×

よく動く!

○

初日

23:09

あさ
食パン(170cal)
紅茶砂糖入り(23cal)
き花(113cal)

ひる
焼きそば(527cal)
玉子スープ(27cal)

おやつ
八ツ橋(268cal)

よる
カレー(400cal)
かぼちゃサラダ(20cal)
スティックケーキ(50cal)

計1598cal

スティックケーキが食べざるを得なかった

今日から痩せる!

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23歳 女性 身長:161.0cm
本気で痩せたい
着たい服が沢山あるんだ!

やればできる!
努力は絶対報われる!

綺麗になってやる!
2011年3月30日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-0.6kg +0.5%
現在54.4kg 25.5%
あと7.4kg あと6.5%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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