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ダイエット日記 > がんちゃんさんのマイページ

日記

2011年4月7日(木)
体重56.9kg   体脂肪率28.1%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

8日目

23:45


地震大丈夫かな

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2011年4月6日(水)
体重56.6kg   体脂肪率30.3%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

○

間食を控える

×

早寝早起き

×

7日目

23:07


体重は、毎日なるべく同じ時間に量った方がいいよね

明日は足の病院に行かなきゃ

この痛みの原因がわかるといいな

コメント(0)

2011年4月5日(火)
体重56.9kg   体脂肪率29.8%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

○

間食を控える

×

早寝早起き

×

6日目

23:40
体重56.9kg  体脂肪率29.8%


もっと、落とさなければ

本買ってこようかな

下半身どうにかしたい

コメント(0)

4日ぶり

00:21
体重57.5kg  体脂肪率28.7%

昨日、合宿から帰ってきました

思ったより痩せません

また、これから頑張って引き締まった身体を目指します

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2011年3月31日(木)
体重57.4kg   体脂肪率31.1%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

×

ストレッチ

○

マッサージ

×

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

1日目

00:00

明日から合宿なので、3日間体重測れない


合宿で体重落とせるよう頑張ります

コメント(0)

2011年3月30日(水)
体重57.6kg   体脂肪率30.2%

よく噛んで食事する

未記入

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ウォーキング 又は ランニング

未記入

腹八分目

未記入

間食を控える

未記入

早寝早起き

未記入

初日記

バドミントンやってるのにこんな体重・体型はありえない
と思い、初ダイエットに挑戦しました

今のところ、バドの他にマッサージ・ストレッチ・筋トレをやってます

今後、ウォーキング、ランニング等を増やすつもりです

最終的に-10kgを目指して頑張ります

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20代前半 女性 身長:157.0cm
高校生です7月までに-5kg目指します
2011年3月29日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-0.2kg +1.5%
現在56.8kg 29.5%
あと8.8kg あと8.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.8s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

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20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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