このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > がんちゃんさんのマイページ

日記

2011年4月14日(木)
体重57.1kg   体脂肪率30.8%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

23:51


とりあえず、今日から一週間で56kg台を目指します

もっと、トレーニング量増やそう

コメント(0)

2011年4月13日(水)
体重57.2kg   体脂肪率30.3%

よく噛んで食事する

×

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

○

間食を控える

×

早寝早起き

×

眠い

23:27


最近、常に眠い

体脂肪率の増減はげしいね

明日から朝練頑張ります

コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重57.5kg   体脂肪率29.6%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×


もっと、食事の量減らして、運動しないとなぁ

7月までに5kg落とせるかなぁ

甘えず頑張んなきゃ

コメント(0)

2011年4月11日(月)
体重57.6kg   体脂肪率30.3%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

あー

23:44

20日までに、2kgは落としたい

課題やんなきゃなぁ

眠いよ

コメント(0)

2011年4月8日(金)
体重56.7kg   体脂肪率28.8%

よく噛んで食事する

×

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

9日目

21:06


アキレス腱痛い…

もっと、痩せたいよ

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.0cm
高校生です7月までに-5kg目指します
2011年3月29日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-0.2kg +1.5%
現在56.8kg 29.5%
あと8.8kg あと8.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.8s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.7s

一覧へ

 

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!