ダイエット日記 > がんちゃんさんのマイページ
2011年4月28日（木）
体重57.0kg 体脂肪率28.8％よく噛んで食事する |  | 筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他 | |
ストレッチ | | マッサージ | |
ウォーキング 又は ランニング | | 腹八分目 |  |
間食を控える | | 早寝早起き | |
腰いたた
23:29
今日は腰がとても痛いよ
明日は5時に起きないと
2011年4月27日（水）
体重56.8kg 体脂肪率28.6％よく噛んで食事する | | 筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他 | |
ストレッチ | | マッサージ | |
ウォーキング 又は ランニング | | 腹八分目 | |
間食を控える | | 早寝早起き | |
疲れた
23:59
今日は部活で走った
疲れましたよ
2011年4月26日（火）
体重57.0kg 体脂肪率28.6％よく噛んで食事する | | 筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他 | |
ストレッチ | | マッサージ | |
ウォーキング 又は ランニング | | 腹八分目 | |
間食を控える | | 早寝早起き | |
(-"-;）
23:22
なかなか減りませんな
今日、走るときは音楽聞いてる方が走りやすいと思った
走るのも自分との闘いだからね
頑張ろう
2011年4月25日（月）
体重56.8kg 体脂肪率29.4％よく噛んで食事する | | 筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他 | |
ストレッチ | | マッサージ | |
ウォーキング 又は ランニング | | 腹八分目 | |
間食を控える | | 早寝早起き | |
久しぶりに走ったら、気分がすっきりした
これから、走ることが日課になればいいな
7月までに52kgまで落とせるようにもっと、動かなきゃ
2011年4月24日（日）
体重57.5kg 体脂肪率30.2％よく噛んで食事する | | 筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他 | |
ストレッチ | | マッサージ | |
ウォーキング 又は ランニング | | 腹八分目 | |
間食を控える | | 早寝早起き | |
うわぁ
23:33
太った
でも、7月までに絶対に52kgまで落としてやる
日記一覧
日記画像一覧
