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ダイエット日記 > がんちゃんさんのマイページ

日記

2011年4月28日(木)
体重57.0kg   体脂肪率28.8%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×


今日は腰がとても痛いよ

明日は5時に起きないと

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2011年4月27日(水)
体重56.8kg   体脂肪率28.6%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

○

間食を控える

○

早寝早起き

×

疲れた

23:59


今日は部活で走った
疲れましたよ

コメント(0)

2011年4月26日(火)
体重57.0kg   体脂肪率28.6%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

(-"-;)

23:22


なかなか減りませんな
今日、走るときは音楽聞いてる方が走りやすいと思った

走るのも自分との闘いだからね

頑張ろう

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2011年4月25日(月)
体重56.8kg   体脂肪率29.4%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

23:37


久しぶりに走ったら、気分がすっきりした
これから、走ることが日課になればいいな


7月までに52kgまで落とせるようにもっと、動かなきゃ

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2011年4月24日(日)
体重57.5kg   体脂肪率30.2%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

うわぁ

23:33


太った

でも、7月までに絶対に52kgまで落としてやる

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20代前半 女性 身長:157.0cm
高校生です7月までに-5kg目指します
2011年3月29日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-0.2kg +1.5%
現在56.8kg 29.5%
あと8.8kg あと8.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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昨日
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156.0cm 54.0s

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