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ダイエット日記 > がんちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛んで食事する実行率79%79%
2.筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他実行率88%88%
3.ストレッチ実行率96%96%
4.マッサージ実行率96%96%
5.ウォーキング 又は ランニング実行率42%42%
6.腹八分目実行率29%29%
7.間食を控える実行率8%8%
8.早寝早起き実行率0%0%
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日記

2011年5月16日(月)
体重56.8kg   体脂肪率29.5%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

×

間食を控える

○

早寝早起き

×

うっ

23:59


日記書くのめんどいね

コメント(0)

2011年5月15日(日)
体重57.6kg   体脂肪率27.7%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×


タイトルの通り、焼き肉食べ過ぎた

最近、汗をかきやすくなってきた
いいことなのか?

太ももの隙間が段々できてくるといいな

コメント(0)

2011年5月14日(土)
体重57.1kg   体脂肪率28.7%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

やっと

23:12

痩せやすい時期に入る
ちょっと食べ過ぎてたからな

6月までに-2sくらい落ちないかな

コメント(0)

2011年5月9日(月)
体重56.9kg   体脂肪率29.0%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

久々

23:59


なかなか体重減らない

7月までに52kgまで落とせるかなぁ

コメント(0)

2011年5月5日(木)
体重57.5kg   体脂肪率29.4%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×


久しぶりの日記

GW中に太った

頑張ります

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.0cm
高校生です7月までに-5kg目指します
2011年3月29日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-0.2kg +1.5%
現在56.8kg 29.5%
あと8.8kg あと8.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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