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ダイエット日記 > 下剋上さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食しない実行率14%14%
2.朝、同じ服で体重計る実行率84%84%
3.よく噛む実行率38%38%
4.ストレッチ実行率46%46%
5.マッサージ実行率68%68%
6.8時以降はダメ実行率0%0%
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日記

2011年7月24日(日)
体重53.4kg   体脂肪率24.8%

間食しない

×

朝、同じ服で体重計る

○

よく噛む

○

ストレッチ

×

マッサージ

○

8時以降はダメ

×

再開

08:00

今日からまた頑張る

コメント(0)

2011年5月6日(金)
体重27.3kg   体脂肪率31.0%

間食しない

×

朝、同じ服で体重計る

○

よく噛む

×

ストレッチ

○

マッサージ

×

8時以降はダメ

×

記録

コメント(0)

2011年5月5日(木)

間食しない

×

朝、同じ服で体重計る

×

よく噛む

×

ストレッチ

×

マッサージ

×

8時以降はダメ

×

記録

コメント(0)

2011年5月4日(水)
体重57.0kg   体脂肪率28.9%

間食しない

×

朝、同じ服で体重計る

○

よく噛む

×

ストレッチ

×

マッサージ

×

8時以降はダメ

×

記録

コメント(0)

2011年5月3日(火)
体重56.9kg   体脂肪率28.8%

間食しない

×

朝、同じ服で体重計る

○

よく噛む

×

ストレッチ

×

マッサージ

×

8時以降はダメ

×

記録

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
半年頑張る.!.


−12`
一ヶ月2`
2011年3月29日スタート
開始時57.7kg 28.5%
-4.3kg -3.7%
現在53.4kg 24.8%
あと8.4kg あと4.8%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

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hana *
24歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
21歳 女性 
164.0cm 55.6s

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