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ダイエット日記 > iku☆chanさんのマイページ

日記

2011年4月2日(土)

ご飯の前に白湯

○

間食は200??以内

×

100回噛む

○

運動か筋トレ

○

毎日更新(体重測る)

○

2011年4月1日(金)
体重51.0kg

ご飯の前に白湯

○

間食は200??以内

×

100回噛む

○

運動か筋トレ

○

毎日更新(体重測る)

○

4

13:28

朝・白湯 ホットヨーグルト

昼・白湯 もずく サラダ おにぎり2 出汁巻き玉子2 ウインナー1

間食・チーズケーキ1/4 いもけんぴ


間食が夕食になってる〓
しかも
体重増えた(T_T)
便秘でどんどん蓄積
されてんだろな〜

なんかご飯多い!
おにぎりは1コにしよう!
野菜、お魚いっぱい
食べよう!

お腹周りの脂肪
なかなかおちない
でも、まだ1週間
たってないんだね!
諦めちゃだめだ!

明日から旅行だ!
ダイエットには向かない〓

ウォーキング+ジョグ 1h
ウォーキング 20分

コメント(0)

2011年3月31日(木)
体重50.6kg

ご飯の前に白湯

○

間食は200??以内

×

100回噛む

○

運動か筋トレ

○

毎日更新(体重測る)

○

3

22:55

朝・白湯 煮物小鉢 サラダ おにぎり1

昼・ダイエットビスケット フルーツジュース

間食・大学いも トッポ1箱 クッキー

夕食・煮物

間食しすぎた
てゆか便秘(T_T)ナンデ
諦めない諦めない!
目標までまだまだ全然!
でもがんばるよ!

ウォーキング30分
お腹回し×3
バランス×3
教科書挟み

50.6

コメント(0)

2011年3月30日(水)
体重50.6kg

ご飯の前に白湯

○

間食は200??以内

×

100回噛む

○

運動か筋トレ

○

毎日更新(体重測る)

○

2

07:53

朝・白湯 ホットヨーグルト ベーグル

昼・マックポテト半分

夜・ベーグル 納豆 もずく

間食・のり巻きおせんべい1本 パウンドケーキ2種


なんか不健康(T_T)
だから女の子きても
便秘治らないのかな〓

バイトでお菓子出してくれるから
この間食は仕方ない。
けど今日は多かったな〓

ウォーキング+ジョグ1h
買い物行ってひたすら歩いた3h
ストレッチ
腕伸ばし
教科書挟み

51.2
50.6

コメント(0)

2011年3月29日(火)
体重51.6kg

ご飯の前に白湯

○

間食は200??以内

○

100回噛む

○

運動か筋トレ

○

毎日更新(体重測る)

○

1

18:43

朝☆白湯 豆腐 納豆 サラダ お魚

昼☆ベーグル半分

夜☆豆腐 納豆 ブロッコリー お魚 たくわん


ウォーキング 2h
筋トレ


昨日食べ過ぎたから
今日は抑えめ☆
こんな食事続かないから
明日は普通にたべる☆
普通に☆
でも、自分がダイエットしてること
忘れないように☆

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20代後半 女性 身長:158.0cm
さっ、これから!リバウンドはいやよ!それならキープ!
2011年3月29日スタート
開始時51.6kg
-6.6kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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157.0cm 43.5s

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女性 
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