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ダイエット日記 > NANAさんのマイページ

日記

2012年1月9日(月)
体重59.2kg   体脂肪率25.9%

諦めないS

○

一日1000〜1500カロリーまで

○

よく噛む・

○

早寝^早起き`朝ごはん

○

お腹をひっこめる事チ

○

運動したY

○

腹八分目J

○

8時以降食べないメ

○
今日一日
今日一日
今日一日



あぁ〜いよいよ明日から学校始まる‥‥orz


めんどくさい〓〓〓


それと今日の食事量控えれたと思う


あくまで想うだけだけど‥‥(ノ><)ノ


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2012年1月8日(日)
体重59.2kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -1,737 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,487 kcal

諦めないS

○

一日1000〜1500カロリーまで

×

よく噛む・

○

早寝^早起き`朝ごはん

○

お腹をひっこめる事チ

○

運動したY

○

腹八分目J

×

8時以降食べないメ

○
買った(*^o^*)


食事の量控えようとPlate買いました


百均で売っていたので‥‥


ダイエット頑張るぞ〜〓


負けるなNANA(`□´)┘〓

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2012年1月7日(土)
消費カロリー 2,514 kcal

諦めないS

○

一日1000〜1500カロリーまで

未記入

よく噛む・

○

早寝^早起き`朝ごはん

○

お腹をひっこめる事チ

○

運動したY

○

腹八分目J

○

8時以降食べないメ

○
(≧ヘ≦)


今日おばあちゃんに酷い事言われた〓


まぁいつも言われてるんだけどね〓

普通に言ってくるし、それも、折れるような事

自分が言われると怒るし‥‥〓


だから

見返すために、

ダイエットめっちゃ頑張る


絶対見返してやる〓


絶対負けない(`□´)┘

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2012年1月6日(金)

諦めないS

○

一日1000〜1500カロリーまで

○

よく噛む・

○

早寝^早起き`朝ごはん

○

お腹をひっこめる事チ

○

運動したY

○

腹八分目J

○

8時以降食べないメ

未記入
買ったよ
買ったよ



またまたこの間物買いました←(金遣い荒い人〓)

まぁ物だからい〓や

買ったのはベルト〓

友達とお揃いです〓

ベルト可愛い〓〓

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2012年1月5日(木)

諦めないS

○

一日1000〜1500カロリーまで

○

よく噛む・

○

早寝^早起き`朝ごはん

○

お腹をひっこめる事チ

○

運動したY

○

腹八分目J

○

8時以降食べないメ

未記入
( ̄▽ ̄)



朝ごはんは卵とじと白米です

なかなか上手く出来た
そういや〜この間本10冊買いましたぁ〓


全部で570円ぐらいでしたあ


ラッキー


また後暇だから更新しま〓す


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21歳 女性 身長:158.5cm

一緒に頑張れる人募集してま〓す〓
↑基本マイペースなのですぐには気づけません

後‥更新止まったりするかもしれましぇん〓〓
(金が無い為‥その時はごめんなさい

しかし

今度こそリバウンドせず、健康的なダイエット目指したい〓

運動で痩せる

憧れはLADY〓ガガ


目指せ〓LADYGAGA〓


2011年3月29日スタート
開始時60.0kg 27.8%
-2.1kg -2.9%
現在57.9kg 24.9%
あと2.9kg あと2.9%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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