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ダイエット日記 > NANAさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.諦めないS実行率92%92%
2.一日1000〜1500カロリーまで実行率54%54%
3.よく噛む・実行率88%88%
4.早寝^早起き`朝ごはん実行率73%73%
5.お腹をひっこめる事チ実行率100%100%
6.運動したY実行率100%100%
7.腹八分目J実行率70%70%
8.8時以降食べないメ実行率86%86%
9.体重朝・夜測るキ実行率100%100%
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日記

2012年1月16日(月)
収支カロリー -2,412 kcal
摂取カロリー 30 kcal
消費カロリー 2,442 kcal

諦めないS

未記入

一日1000〜1500カロリーまで

未記入

よく噛む・

未記入

早寝^早起き`朝ごはん

未記入

お腹をひっこめる事チ

未記入

運動したY

未記入

腹八分目J

未記入

8時以降食べないメ

未記入

体重朝・夜測るキ

未記入

2012年1月15日(日)

諦めないS

未記入

一日1000〜1500カロリーまで

×

よく噛む・

×

早寝^早起き`朝ごはん

○

お腹をひっこめる事チ

未記入

運動したY

○

腹八分目J

×

8時以降食べないメ

未記入

体重朝・夜測るキ

未記入
やばい(;_;)



最近異常に食欲Upしてる


またリバウンドしちゃうよー〓


どうしよう‥‥


コメントくれる方、アドバイスor喝してください‥‥(泣)


コメント(0)

2012年1月12日(木)
体重57.9kg   体脂肪率24.9%

諦めないS

○

一日1000〜1500カロリーまで

○

よく噛む・

○

早寝^早起き`朝ごはん

○

お腹をひっこめる事チ

○

運動したY

○

腹八分目J

○

8時以降食べないメ

×

体重朝・夜測るキ

○

(*^^*)

20:10
(*^^*)


最近

脚が引き締まってきた気がする


体重はあんまり変わんないケド‥‥


気がするだけでも嬉しい〓


縄跳びってやっぱし効くのかな〓


コメント(0)

コメント(0)

2012年1月11日(水)
体重60.1kg   体脂肪率25.4%

諦めないS

○

一日1000〜1500カロリーまで

×

よく噛む・

×

早寝^早起き`朝ごはん

○

お腹をひっこめる事チ

○

運動したY

○

腹八分目J

×

8時以降食べないメ

○

体重朝・夜測るキ

○

(ノ_・。)

20:55
体重60.1kg  体脂肪率25.4%
(ノ_・。)

今日は食べ過ぎた‥‥

明日は、少なめにしなきゃっっ


運動頑張ろ‥‥(;_;)

コメント(2)

コメント(1)

2012年1月10日(火)
体重58.5kg   体脂肪率25.3%

諦めないS

○

一日1000〜1500カロリーまで

×

よく噛む・

○

早寝^早起き`朝ごはん

○

お腹をひっこめる事チ

○

運動したY

○

腹八分目J

○

8時以降食べないメ

○

体重朝・夜測るキ

○
恥ずかしいケド(//△//)



今の自分の画像貼ります〓


こうすればこの体型が恥ずかしい(->_<-)と思ってやる気出そうなので‥‥


この頃こんなに太ってたなぁて思い返せる日が来るように‥‥



よぅ〓し
明日も頑張ろう


コメント(3)

やった

18:29
体重58.5kg  体脂肪率25.3%
やった



体重測ったら58`台になってた〓〓〓〓


一時かもしれないケド嬉しいO(≧∇≦)o〓〓


ダイエット頑張るぞ



††††††††††††


今日カラ学校でしたぁ


怒られまくった


まぁおもしろかったカラ良かった


コメント(0)

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21歳 女性 身長:158.5cm

一緒に頑張れる人募集してま〓す〓
↑基本マイペースなのですぐには気づけません

後‥更新止まったりするかもしれましぇん〓〓
(金が無い為‥その時はごめんなさい

しかし

今度こそリバウンドせず、健康的なダイエット目指したい〓

運動で痩せる

憧れはLADY〓ガガ


目指せ〓LADYGAGA〓


2011年3月29日スタート
開始時60.0kg 27.8%
-2.1kg -2.9%
現在57.9kg 24.9%
あと2.9kg あと2.9%
目標55.0kg 22.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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