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グラフ


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ダイエットルール

1.朝起きてコップ一杯のお水☆実行率50%50%
2.甘いものは週に1回実行率50%50%
3.主食は玄米のみ実行率100%100%
4.お風呂でころころローラ実行率100%100%
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日記

2011年4月7日(木)
体重51.0kg

朝起きてコップ一杯のお水☆

×

甘いものは週に1回

×

主食は玄米のみ

○

お風呂でころころローラ

○

ここのところ、娘が小学生になるための準備で大忙し・・。

ダイエットさぼってました。

炭水化物は意識してなるべく摂らず、ご飯は玄米を食べる事だけはしてたけど、さすがにこれでは体重は減らないですね。

しかも仕事上お酒を浴びるほど飲んでしまうので・・・。

明日は入学式なんでパリッとパンツスーツで行きたかったのですがお尻がムチッているので無理みたいです・・・・(涙)

食事

朝 玄米 ニラ玉 味噌汁

昼 なし
 
間食 お菓子(チョコボール)

夜 玄米チャーハン(予定)

運動 なし

お風呂の中でころころローラする予定

コメント(0)

2011年3月29日(火)
体重51.0kg

朝起きてコップ一杯のお水☆

○

甘いものは週に1回

○

主食は玄米のみ

○

お風呂でころころローラ

○

今日から本気でダイエット

食事内容

朝 玄米お茶碗半分 高菜 のお漬物 豆腐

昼 玄米お茶碗半分
白滝卵スープ

夜 仕事で21時過ぎに帰宅 の為生姜入りコーヒー (砂糖の変わりに黒砂  糖)

お風呂に入りながらコロコロローラー。
暇な時もコロコロローラー。

最近飲み会ばっかりでお酒&油っこいものばかり食べつつ、さらに呑むと満腹中枢がおかしくなり吐くまで食べてたので胃がでっかくなってた

少しずつ胃を戻して前の体型に戻したいなぁ

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:166.0cm
こんにちわ。

2011年に入って4キロも太ってしまいました。
好きなブランドの洋服がぴちぴちになり、鏡やガラスに映った自分にがっかりです。

夏に向けてマイナス4キロ目指します。
いい情報があったら教えてください。
2011年3月29日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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