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ダイエット日記 > ひろみさんのマイページ

日記

2011年4月12日(火)
体重31.5kg

3食食べる

○

腹筋、背筋など

○

間食しない

○

お風呂でマッサージ

○

姿勢良く

○

レコーディング

○


朝 6:00〜
みそ汁
ご飯少量
こんにゃく

昼 12:00〜
きなこヨーグルト
コーヒー(砂糖なし ミルク入り)

夜 16:50〜
クリームシチュー
ワカメとニンジンとあげのゴママヨ和え少量


間食なし*

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2011年4月11日(月)
体重31.5kg

3食食べる

○

腹筋、背筋など

○

間食しない

○

お風呂でマッサージ

○

姿勢良く

○

レコーディング

○


朝 6:00〜
きなこヨーグルト(スプーン2杯)
みかん11粒
コーヒー(砂糖なし 低脂肪牛乳)

昼 12:00〜
わたパチ(47kcal)
コーヒー(砂糖なし 低脂肪牛乳)

夜 17:00〜
クリームシチュー


間食なし*

コメント(0)

2011年4月10日(日)
体重32.0kg

3食食べる

○

腹筋、背筋など

○

間食しない

○

お風呂でマッサージ

○

姿勢良く

○

レコーディング

○


朝 6:00〜
卵とかつお節のおかゆ風

昼 12:00〜
きなこヨーグルト
バナナ半分
コーヒー(砂糖なし ミルク入り)

夜 16:40〜
卵豆腐
野菜炒め(キャベツ ニンジン しめじ
玉ねぎ 豚バラ)
イカのおくら和え少量


間食なし*
野菜炒めは肉の脂軽くとって
肉の脂だけで炒めた(^_^)v

あと微妙に体重減った!
 

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2011年4月9日(土)
体重32.0kg

3食食べる

○

腹筋、背筋など

○

間食しない

○

お風呂でマッサージ

○

姿勢良く

○

レコーディング

○


朝 6:00〜
ペンネのケチャップ炒め

昼 12:00〜
きなこヨーグルト
コーヒー(砂糖なし ミルク入り)

夜 17:10〜
みそホルモン(1口サイズ3つ)
豚バラ(1口サイズ2枚)
豆腐サラダ


間食なし*

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2011年4月8日(金)
体重32.0kg

3食食べる

○

腹筋、背筋など

○

間食しない

○

お風呂でマッサージ

○

姿勢良く

○

レコーディング

○

朝 6:00〜
きなこヨーグルト(スプーン2杯)
バナナ半分
微糖コーヒー(37kcal)

昼 12:00〜
ハーフ&ハーフコーヒー(25kcal)
米粉あんぱん(191kcal)

夜 16:20〜
ペンネのケチャップ炒め少量
みそ汁数口
アンコウの煮付け


間食なし*

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25歳 女性 身長:142.0cm
リバウンドしないように
頑張っていきます(・ω・´)
2011年3月28日スタート
開始時37.0kg
-6kg
現在31.0kg
目標達成!!
目標31.0kg

 

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