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ダイエット日記 > えみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重をはかる実行率100%100%
2.ストレッチする実行率46%46%
3.水をたくさん飲む実行率23%23%
4.食べたものを記録する実行率50%50%
5.よく噛む実行率100%100%
6.間食しない実行率82%82%
7.夜8時以降は何も食べない実行率86%86%
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日記

2012年1月26日(木)

毎朝体重をはかる

未記入

ストレッチする

未記入

水をたくさん飲む

未記入

食べたものを記録する

未記入

よく噛む

未記入

間食しない

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

最近睡眠不足続いてます(ToT)/~~~

おかげで肌荒れやばいです。。。


便秘も続いて体重も減らないし(-"-)


3月までに目標体重に到達するのはさすがに無理そうです。


てことで、3月までにあと−2sちょっとを目標にします!


フルーツいっぱい食べよう!(^^)!


マッサージは継続できてます!


あと身長が伸びてました(^○^)
1pちょいくらい(笑)


 
今月は、vivi買ったんですけど
みんなかわいくて細くて、、、美意識高まりましたね(゜レ゜)

春服もちょーかわいくて♡
今年はいろんな色に挑戦しようと思います(*^^)v

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2012年1月12日(木)
体重47.8kg

毎朝体重をはかる

○

ストレッチする

○

水をたくさん飲む

○

食べたものを記録する

×

よく噛む

○

間食しない

○

夜8時以降は何も食べない

○

お久しぶりです!

なかなか減らないけど47s代に到達しました!

まだ48s代にいったりきたりですが、今月中に47s代で安定させれたらなって思います☆


結局、月−1sダイエットは48までいってから落ちなくなって停滞してしまって失敗でした(;一_一)

今はお昼の食事量を調整して、マッサージとダンスでコツコツ努力して痩せるタイプにしました!(^^)!


水分もこまめに摂って、冬の乾燥から肌を守ってます!
あと老廃物も出すように頑張ってます!

美意識を高くもつことを忘れずにこれからも頑張ります☆

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2011年9月26日(月)
体重48.6kg

毎朝体重をはかる

○

ストレッチする

×

水をたくさん飲む

×

食べたものを記録する

×

よく噛む

○

間食しない

○

夜8時以降は何も食べない

○

微妙

15:13

最近微妙にしかやせない(ToT)

あー来年の3月までに痩せる!!


今、月−1sダイエットに挑戦ちゅーです(*^^)v


これならゆっくり確実に痩せそうじゃないですか?


今48・6なんで9月中には48ぴったりまで落とす予定。。。


ていうか落とさなきゃいけない(;一_一)


んで、単純計算すると目標の43sに達するのは・・・2月!!


ぎりぎり間に合う(^○^)

でも停滞期のりきったらすぐらしいから今年中も夢じゃない!(笑)

47sなんて久しく見てませんよ(笑)

今月中に入れればいいな〜(>_<)


では(=^・^=)

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2011年8月30日(火)

毎朝体重をはかる

未記入

ストレッチする

未記入

水をたくさん飲む

未記入

食べたものを記録する

未記入

よく噛む

未記入

間食しない

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

もう少しで27s到達できます!!

ここ最近停滞期てきなカンジで減ってなかったけど
またちょっとずつ減り始めました(●^o^●)


そろそろマッサージも始めようかなって思ってます(=^・^=)
ストレッチとかもしなきゃなぁ。。。

食事量減らすだけで痩せるのやめなきゃな。。。

スキンケアとかいろいろ気をつけはじめなきゃね・・・。


あー痩せたい痩せたい。

久しぶりにあった友達が痩せててうらやましかった(;一_一)


ウチも頑張ろう!(^^)!

コメント(0)

2011年8月16日(火)
体重49.0kg

毎朝体重をはかる

○

ストレッチする

×

水をたくさん飲む

×

食べたものを記録する

×

よく噛む

○

間食しない

○

夜8時以降は何も食べない

○

体重が減らないよぉ(ToT)

焦らずとは思ってますが悲しい現実です。。。

明日で夏休みが終わってしまうなんて・・・短すぎるよ。。。

でも今年の夏休みは美意識が高まった夏休みだったと思います★
私は女子校に通ってるんで学校での身だしなみとかテキトーだったんですけどこれからはちゃんと女の子らしくしようかな?って思いました!(^^)!
髪の毛とかおろしっぱなしだったけどアレンジくわえて結んでみようかなとか女子高生を意識したいと思います(笑)


お弁当も前みたいにカロリー計算して自分で作ろうかなって思ってます(=^・^=)
いつまで続くか分かりませんが(笑)

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20代前半 女性 身長:161.0cm
藤井リナちゃん目指すべく
ダイエット頑張ります(^^♪
2011年3月28日スタート
開始時50.0kg
-2.2kg
現在47.8kg
あと4.8kg
目標43.0kg

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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