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ダイエット日記 > まにゃさんのマイページ

日記

2011年3月29日(火)
体重49.4kg

夜6時以降=水とキャベツ

×

1日1400kcal

○

ウォーキング20分or高速縄跳び50×10

×

座:内股.クロス↑↓×3セット

○

座:内股.20秒×3セット

○

立:後ろ20秒×3セット

○

セルライト潰し

○

ごはんの前にキャベツ

×

間食=キャベツ

○

0329

21:15



-----------------------
▼1357
チーズカツサンド.350/コッペパン.276/からあげ.70×5/ごはん.250/味噌汁.60×2/マンゴージュース.11
-----------------------


1400抑えられた(*´`*)



食べたすぐ後に体重計ったからやべー!増えた...

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2011年3月28日(月)
体重49.3kg

夜6時以降=水とキャベツ

×

1日1400kcal

×

ウォーキング20分or高速縄跳び50×10

×

座:内股.クロス↑↓×3セット

○

座:内股.20秒×3セット

○

立:後ろ20秒×3セット

○

セルライト潰し

○

ごはんの前にキャベツ

×

0328

21:05


0.3kg増えた(д)

やぱココスの包み焼きハンバーグのせいかoyz



------------------------
▼1575kcal
ハンバーグ.802/ライス.336/チョコ.25×4/寿司..まぐろ.90・いか.76・えび.68・たまご.62・かに.41

------------------------




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2011年3月27日(日)
体重49.0kg

夜6時以降=水とキャベツ

×

1日1400kcal

×

ウォーキング20分or高速縄跳び50×10

○

座:内股.クロス↑↓×3セット

○

座:内股.20秒×3セット

○

立:後ろ20秒×3セット

○

セルライト潰し

○

ごはんの前にキャベツ

○

0327

20:22



50kgにはなりたくないから開始!

うちの体重計は7年の歴史があるからだいたいで計るどー(´∀`)

1ヶ月で−5kg目標に頑張る☆

--------------------------
▼1524kcal
ポンデリングダブルショコラ.254/担々野菜麺.471/マンゴージュース.11/たら.81/ソース.100/ごはん.222/たまご・大根・ちくわ.162/ハンバーグパイ.223
--------------------------


ハンバーグパイ持ち帰りにしなきゃよかった><


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20代前半 女性 身長:160.0cm
2011年3月27日スタート
開始時49.0kg
-0.3kg
現在48.7kg
あと6.7kg
目標42.0kg

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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162.0cm 48.9s

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157.5cm 55.8s

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20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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