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ダイエット日記 > まにゃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜6時以降=水とキャベツ実行率38%38%
2.1日1400kcal実行率13%13%
3.ウォーキング20分or高速縄跳び50×10実行率25%25%
4.座:内股.クロス↑↓×3セット実行率100%100%
5.座:内股.20秒×3セット実行率100%100%
6.立:後ろ20秒×3セット実行率100%100%
7.セルライト潰し実行率100%100%
8.ごはんの前にキャベツ実行率25%25%
9.間食=キャベツ実行率67%67%
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日記

2011年4月3日(日)
体重48.7kg

夜6時以降=水とキャベツ

×

1日1400kcal

×

ウォーキング20分or高速縄跳び50×10

×

座:内股.クロス↑↓×3セット

○

座:内股.20秒×3セット

○

立:後ろ20秒×3セット

○

セルライト潰し

○

ごはんの前にキャベツ

×

間食=キャベツ

×

0403

23:09



▼1548
ごはん.250×2/かにかま卵焼き.148/バウムクーヘン.350/焼き芋.200/塩ラーメン.350



バイト後の塩ラーメン_ノ乙(、ン、)_

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2011年4月2日(土)
体重48.8kg

夜6時以降=水とキャベツ

×

1日1400kcal

×

ウォーキング20分or高速縄跳び50×10

×

座:内股.クロス↑↓×3セット

○

座:内股.20秒×3セット

○

立:後ろ20秒×3セット

○

セルライト潰し

○

ごはんの前にキャベツ

○

間食=キャベツ

×

0403

23:25


遊んだ!

あたまいたいわあ

―――――――――――――――
▼1609
チョコ.46×3/コーラフロート.290/チュリトス.244/たこ焼き.378/卵焼き.195/ごはん.111/豚汁.253
―――――――――――――――



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2011年4月1日(金)
体重48.9kg

夜6時以降=水とキャベツ

○

1日1400kcal

×

ウォーキング20分or高速縄跳び50×10

○

座:内股.クロス↑↓×3セット

○

座:内股.20秒×3セット

○

立:後ろ20秒×3セット

○

セルライト潰し

○

ごはんの前にキャベツ

×

間食=キャベツ

○

0401

22:36



うあうあう

今日からJK2だぁ


てかケンタッキー

カロリー高くて泣いた←



----------------------
▼1767
さけ.200/ごはん.299/チキンフィレバーガー.403/ビスケット.194/メイプル.30/ポテト.186/コーラ.45/カレー.410
----------------------



それでも体重が増えなかったのは、夜すくなめにしたおかげかにゃ?


ねるずえ!


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2011年3月31日(木)
体重49.0kg

夜6時以降=水とキャベツ

○

1日1400kcal

×

ウォーキング20分or高速縄跳び50×10

×

座:内股.クロス↑↓×3セット

○

座:内股.20秒×3セット

○

立:後ろ20秒×3セット

○

セルライト潰し

○

ごはんの前にキャベツ

×

間食=キャベツ

○

0331

22:55



バイト行く前に食べて
帰ったら水だけ

今日はほんまにざっくり
カロリーです



------------------------
▼1516
蒟蒻畑×5.104/飴.12/ポテチ.300/たけのこ炊き込みごはん.500/チャーハン+コーンスープ/600
------------------------



全然カロリー
あってなさそうΘωΘ



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2011年3月30日(水)
体重49.1kg

夜6時以降=水とキャベツ

○

1日1400kcal

×

ウォーキング20分or高速縄跳び50×10

×

座:内股.クロス↑↓×3セット

○

座:内股.20秒×3セット

○

立:後ろ20秒×3セット

○

セルライト潰し

○

ごはんの前にキャベツ

×

間食=キャベツ

○

0330

21:16



マンゴージュースのせいか
お腹が張って痛い気がする(´Д`)

とりま47になってキープしたい


-----------------------
▼1459
冷や中.328/ポテト.150/チョコ.348/フィッシュバーガー.442/オニポテ.180/マンゴージュース.11

-----------------------



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20代前半 女性 身長:160.0cm
2011年3月27日スタート
開始時49.0kg
-0.3kg
現在48.7kg
あと6.7kg
目標42.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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