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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2011年3月29日(火)
体重46.0kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

○

早寝早起きをする!*

×

間食をなるべく食べない!*

○

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

×

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

×

ウォーキングを30分以上する!*

○

半身浴をする!*

○

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

×

お通じは?

○

レコーディングする!*

○

3日

17:23

【朝】
・おからごはん
・お味噌汁
・焼バナナ
・豆乳青汁

【昼】
・ナポリタン

【夜】
・おから
・レンコンとコンニャクと大根の煮物
・かぼゃの煮つけ
・菜の花のおひたし
・味噌汁



今日は昨日、一昨日ウォーキングをしなかった分、
一時間頑張った!(`・ω・´)
でも筋トレしなかったなー…

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2011年3月28日(月)
体重46.0kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

○

早寝早起きをする!*

○

間食をなるべく食べない!*

○

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

×

ウォーキングを30分以上する!*

×

半身浴をする!*

○

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

○

お通じは?

○

レコーディングする!*

○

二日目

14:02

【朝】
・焼きバナナ
・ホットヨーグルト
・さんま
・プルーン
・青汁(豆乳で)
・オレンジ

【昼】
・オレンジ
・うどん

【夜】
・レンコン、こんにゃく、大根の煮物
・おから
・きゅうり(赤からの味噌で♥)


ウォーキングできなかった←
でも、腹八分目にしたり筋トレしたから?
体重減ってきた(^ω^)♥

コメント(1)

2011年3月27日(日)
体重48.0kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

×

半身浴をする!*

○

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

○

ウォーキングを30分以上する!*

×

間食をなるべく食べない!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

×

レコーディングする!*

○

早寝早起きをする!*

○

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

○

お通じは?

○

今日から頑張ってダイエット頑張るおー!(`・ω・´)

【朝】
・お味噌汁
・ブロッコリーとトマトのサラダ
・ヨーグルト
・青汁(牛乳で)

【昼】
・お味噌汁
・焼きみかん1個
・コロッケ1個

【夜】

・おから
・菜の花のおひたし
・肉じゃが(玉ねぎと人参のみwwwwwww)

・おからご飯



昨日買ってきたおからで炒り煮を作ったので夜はそれで控えめに!
…って思っていたのに、余ったおからでまた一回目と
違うレシピで作ったら味が濃すぎでご飯と混ぜて食べました←
控えめでよかったのに結局失敗作のせいで食べ過ぎたああああ!←

コメント(0)

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22歳 女性 身長:148.0cm
一度ダイエットをしてストレス太りで
元の体重より多くリバウンド…(´・ω・`);;;;;

AAA大好き(^ω^)

ちびデブな私ですが、宇野ちゃんみたいに細くないたいっ!
てか、なる!✿゜
頑張ります@

2011年3月27日スタート
開始時48.0kg
-3kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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