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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2011年4月8日(金)
体重45.0kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

○

早寝早起きをする!*

未記入

間食をなるべく食べない!*

○

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

×

ウォーキングを30分以上する!*

×

半身浴をする!*

未記入

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

未記入

お通じは?

○

レコーディングする!*

○

13日目

13:04

【朝】
・ブロッコリーとハムのカレー炒め
・味噌汁
・青汁豆乳(きなこ入り)
・ヨーグルト

【昼】
・きのこと緑黄色野菜と肉団子の炒め物的なもの←
・大根サラダ

【夜】
・もやしとホタテとピーマンの炒め物
・味噌汁
・ポテトサラダ

雨で歩けなかった…
でも、少なめではないけど腹八分目にしたよ!

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2011年4月7日(木)
体重45.0kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

×

早寝早起きをする!*

×

間食をなるべく食べない!*

×

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

○

ウォーキングを30分以上する!*

○

半身浴をする!*

×

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

×

お通じは?

○

レコーディングする!*

○

12日目

12:58

【朝】
・雑穀ご飯
・味噌汁
・サラダ
・鶏肉、人参、じゃがいもの煮物
・豆乳青汁

【昼】
・サンドイッチ
・鶏肉の照り焼き炒め

【夜】
なし
↓そのかわり(?)

【間食】
・タピオカジュース



朝から健康意識wwwww
のはずが、昼また食べ過ぎた…2日連続(´・ω・`)
友達とあそんだからタピオカジュース飲んだしお昼めっちゃ食べたから夜は食べなくてもお腹すかなかった。

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2011年4月6日(水)
体重45.0kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

×

早寝早起きをする!*

○

間食をなるべく食べない!*

○

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

○

ウォーキングを30分以上する!*

○

半身浴をする!*

○

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

○

お通じは?

×

レコーディングする!*

○

11日目

12:51

なかなかパソコンできなくて書けない;;

【朝】
・フレンチトースト(四枚切りを二枚)
・豆乳

【昼】
・チャーハン
・サンドイッチ
(この二つを少しずつ)
・バナナ

【夜】
・おひたし



6日は朝と昼食べ過ぎた…
しかも二つとも炭水化物………(´・ω・`)

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2011年4月5日(火)

朝はがっつり、夜は少なめに!*

未記入

昼、夜は腹八分目にする!*

未記入

早寝早起きをする!*

未記入

間食をなるべく食べない!*

○

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

○

ウォーキングを30分以上する!*

○

半身浴をする!*

未記入

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

未記入

お通じは?

○

レコーディングする!*

未記入

10日目

14:33

【朝】
・焼きバナナ
・青汁(牛乳)
・パプリカともやしの炒め物
・味噌汁
・ホットヨーグルト(きなこ)

【昼】
・もやし、にんじん、ごぼう、ねぎの焼肉たれ炒め
・味噌汁
・バナナ
・白豆

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2011年4月4日(月)
体重45.5kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

○

早寝早起きをする!*

○

間食をなるべく食べない!*

○

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

○

ウォーキングを30分以上する!*

○

半身浴をする!*

○

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

○

お通じは?

×

レコーディングする!*

○

4月4日

14:22

【朝】
・味噌汁
・トマト
・キャベツ、コーン、ハムのマヨネーズあえサラダ
・バナナ
・プルーン
・お茶

【昼】
・ラーメン
・オレンジ

【夜】
・かぼちゃとさつまいものすあげ
・大根サラダ

書けなかったから、2日分書いた。
夜は少なめにっ!

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22歳 女性 身長:148.0cm
一度ダイエットをしてストレス太りで
元の体重より多くリバウンド…(´・ω・`);;;;;

AAA大好き(^ω^)

ちびデブな私ですが、宇野ちゃんみたいに細くないたいっ!
てか、なる!✿゜
頑張ります@

2011年3月27日スタート
開始時48.0kg
-3kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

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20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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