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ダイエット日記 > りすこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝体重はかる実行率100%100%
2.モムチャンダイエット実行率33%33%
3.夜はプロテインダイエット実行率33%33%
4.朝はフルーツorプレーンヨーグルト実行率100%100%
5.昼は野菜中心実行率100%100%
6.炭水化物&糖類控える実行率33%33%
7.しょうが紅茶飲む実行率100%100%
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日記

2011年4月4日(月)
体重48.6kg   体脂肪率28.0%

朝体重はかる

○

モムチャンダイエット

×

夜はプロテインダイエット

×

朝はフルーツorプレーンヨーグルト

○

昼は野菜中心

○

炭水化物&糖類控える

×

しょうが紅茶飲む

○

4/4

23:41
4/4
4/4


今日女の子になってしまったorz

だから最近食欲はんぱなかったのかー!!
仕方ないっ!と心の中でいいわけしますた。

そして本日、間食の嵐でございますた。

朝  グレープフルーツ×1

昼  もやしのナムル
   キャベツときのこのオイスターソース炒め
   ねばねばサラダ
   卵豆腐
   白身魚のオイスターソースあえ(?)
   ごはん1杯

間食 ポテかる
   クッキー×10くらい
   ホームパイ×2
   トーストにクリームチーズぬったやつ
   ふがし×3
   板チョコ3列
   鉄火巻き×2
   アナゴ寿司


全部でどのくらいだっけー
2000いっちゃったかも(゜Д゜;

反省します。


   

コメント(0)

2011年4月3日(日)
体重48.6kg   体脂肪率27.0%

朝体重はかる

○

モムチャンダイエット

○

夜はプロテインダイエット

×

朝はフルーツorプレーンヨーグルト

○

昼は野菜中心

○

炭水化物&糖類控える

×

しょうが紅茶飲む

○

4/3

20:28
4/3
4/3
4/3
4/3


今日は間食多すぎたー(T_T)

焦るぜっ★笑


朝  グレープフルーツ×1
   レタスのサラダ

昼1 きのこともやしの炒め物
   ねばねば豆腐

昼2 チンジャオロースー
   ごはん1杯

間食 ワッフル
   クッキー×2
   ポテかる
   チョコ×1
   プリンアラモード←むほ!

4時以降食べてないけど、1800`カロリーくらいとっちゃった…orz

でも塾のテスト2時間30頑張ったよぉ(・ω・´

コメント(1)

2011年4月2日(土)
体重48.4kg   体脂肪率27.0%

朝体重はかる

○

モムチャンダイエット

×

夜はプロテインダイエット

○

朝はフルーツorプレーンヨーグルト

○

昼は野菜中心

○

炭水化物&糖類控える

○

しょうが紅茶飲む

○

4/2

23:16
4/2
4/2
4/2


今日は野菜たっぷり食べた!

朝 グレープフルーツ1個
  はっさく1/4個

昼 野菜炒め(もやし・きのこ・にんじん・たまねぎ)
  ねばねばもやし(豆腐・オクラ・納豆・もやし)

昼2 パン1個
   ビーフシチュー

夕方 プロテインダイエット

塾前 ホームパイ1個
   カントリーマーム2個

総摂取カロリーは1500程度だけど間食しちゃったorz

でも5時以降食べてないし、早起きしたからよかったかな(笑


あと4時間しか寝てないから頭働かなかった〜(´;ω;`)

コメント(1)

2011年4月1日(金)
体重49.2kg   体脂肪率26.0%

朝体重はかる

○

モムチャンダイエット

×

夜はプロテインダイエット

○

朝はフルーツorプレーンヨーグルト

×

昼は野菜中心

○

炭水化物&糖類控える

○

しょうが紅茶飲む

○

4/1

23:16
4/1


今日から本気ダイエット!


午後2時起床orz

遅めの昼ごはんor早めの夜ごはんとして

・もやしときのことピーマンの炒め物
・プロテインダイエット コーヒー牛乳味
・しょうが紅茶1杯

食べますたー

今日コレ↑しか食べなかったから
総摂取カロリー400未満という極端さ(笑

コメント(0)

2011年3月26日(土)

朝体重はかる

○

モムチャンダイエット

×

夜はプロテインダイエット

×

朝はフルーツorプレーンヨーグルト

×

昼は野菜中心

×
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21歳 女性 身長:155.0cm

今年で中3の女子です^_^

食事制限で少し痩せてもすぐリバウンド…orz‖

骨太で筋肉質、冷え性でむくみやすく、
今年は高校受験なので勉強前後にむしょうに食欲が(T0T)

でも春休みから頑張りたいと思っています!

誰でも気軽にコメント&アドバイスお願いします(*^ω^*)!

2011年3月26日スタート
開始時47.6kg 27.0%
+1kg +1%
現在48.6kg 28.0%
あと4.6kg あと7%
目標44.0kg 21.0%

 

今日
昨日
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29 30 31

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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