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日記

2011年4月1日(金)
体重58.5kg

サプリ

未記入

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降食べない

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

排便

未記入

体重

*今日のご飯*


ご飯軽く1杯、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、ウィンナー4本


べーグル2個、キャベツの千切り


焼きそば半分240キロカロリー、キャベツの千切り、ほうれん草の胡麻和え、中華春雨スープ

コメント(0)

2011年3月31日(木)
体重58.5kg

サプリ

未記入

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降食べない

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

排便

未記入

体重58.5kg
やばい、昨日運動・筋トレさぼった…

ウォーキングはまだしも、家の中で出来ることはしないとだめだよ(;_;)

サラシアシェイプ
2パック注文しました◎
早く届かないかな*





*今日のご飯*


シリアス大皿1杯、牛乳


ご飯3/4杯、キャベツの千切り、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、納豆、いちご6個

ご飯半分、味噌汁、しいたけの煮物、ワンタン春雨スープ


ミニクロワッサン1個





*今日の運動*

脚パカ20回
脚パカ30秒キープ5回ずつ
腹筋10回
空中自転車100回

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2011年3月30日(水)
体重58.0kg

サプリ

未記入

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降食べない

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

排便

未記入

体重58.0kg
昨日たくさん歩いたからだ☆わーい





*今日のご飯*


ご飯半分、キャベツの千切り、味噌汁、茄子の味噌炒め、ほうれん草の胡麻和え、ヨーグルト


キャベツと魚肉ソーセージの味噌ラーメン、ブロッコリー


焼き芋(中)、おはぎ1個、ほうれん草の胡麻和え、ブロッコリー





*今日の運動*

コメント(0)

2011年3月29日(火)
体重58.5kg

サプリ

未記入

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降食べない

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

排便

未記入

体重58.5kg
昨日歩いてないのに、せんべい4枚食べちゃったせいだ…。





*今日のご飯*


ご飯半分、キャベツの千切り、大根の煮物、ソーセージの卵焼き


ご飯少量、キャベツの千切り、緑のたぬき2口、ソーセージの卵焼き(朝の残り)、味噌汁


キャベツの千切り、ほうれん草の胡麻和え、もやし炒め(もやし.かまぼこ.焼肉のタレ)、高菜漬け、納豆


ミルクティー(82キロカロリー)





*今日の運動*

ウォーキング50分
腰回し5分ずつ
腹筋10回
脚パカ20回
片足パカ30秒キープ×5
空中自転車100回



今日はたくさん歩いた☆

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2011年3月28日(月)
体重58.0kg

サプリ

未記入

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降食べない

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

排便

未記入

体重58kg


*今日のご飯*



ご飯半分、キャベツの千切り、鍋物お椀1杯、魚肉ソーセージ、ヨーグルト


ご飯半分、キャベツの千切り、鍋物お椀1杯、緑のたぬき2口


キャベツの千切り、鍋物お椀1杯、魚肉ソーセージ


塩ソフトせんべい4枚





*今日の運動*
腰回し5分ずつ
空中自転車100回
腹筋10回
脚パカ20回
脚パカ30秒キープ×5回ずつ


今日は歩いてないのに食べ過ぎた!

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20代後半 女性 身長:163.4cm
大好きな彼のためにもっとがんばる!
3月60kg→6月54kg→8月55kg→

誰か
一緒にがんばろー(^ω^)
2011年3月26日スタート
開始時60.0kg
-5.5kg
現在54.5kg
あと4.5kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

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46歳 女性 
164.0cm 54.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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