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日記

2011年3月27日(日)
体重59.0kg

サプリ

未記入

毎朝体重を測る

未記入

夜8時以降食べない

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

排便

未記入

体重59kg(-1kg)



今日は朝からウォーキング。


なんか夕飯前に歩くよりめっちゃ疲れる…。


45分目標だったけど、疲れて35分だけ。


でも、毎日歩くことに意味がある!


歩かないより歩いた方がカロリー消費する!


歩いた日は、自分を褒める☆





*今日のご飯*


ご飯半分、キャベツの千切り、おでん、ヨーグルト、魚肉ソーセージ


ご飯半分、キャベツの千切り………
思い出せない…。


キャベツの千切り、鍋物お椀2杯、カツオ刺身5切れ、ウィンナー3本、日本酒少々


ネーブル1個


夕飯食べすぎた!





*今日の運動*
ウォーキング35分
腰回し5分ずつ
脚パカ20回
エアチャリ2分
脚マッサージ5分ずつ



がんばったね!

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20代後半 女性 身長:163.4cm
大好きな彼のためにもっとがんばる!
3月60kg→6月54kg→8月55kg→

誰か
一緒にがんばろー(^ω^)
2011年3月26日スタート
開始時60.0kg
-5.5kg
現在54.5kg
あと4.5kg
目標50.0kg

 

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163.5cm 51.5s

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