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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年5月29日(木)
体重64.3kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

今日からまたレコダイ始めたよ。
摂取カロリーにビックリだよ。
そりゃ太るわあ。
とりあえず、しばらく記録を続けよう。
そんで自分がいかに食べ過ぎてるのかを実感しよう。
それから対策練ろう。
いっぺんに、あれもこれもやると続かんから。

しばらく自宅でお菓子禁止ね。
お菓子は職場で誰か持ってきた時だけね。

はー痩せたい。

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2014年5月28日(水)
体重64.8kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★バイク10分
★筋トレ
★エリプティカル20分
★バイク50分
でした。

夜は人が多くてやりにくい。
マシンもなかなか空かんしね。
スタジオも人がわらわらで息詰まりそうで敬遠してる。
昼のがゆっくり出来るけど、年齢層高いから同じプログラムでも難易度下がるのがたまにきず。
ジムの乗り換えも検討せんといかんかね。

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2014年5月26日(月)
体重64.1kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★バイク10分
★筋トレ
★ステップマシン30分
★バイク5分
でした。

最後のバイク5分なのは、ニンニク臭がエアコンの風に乗って来て辛かったから〜。
スタジオ参加するのは今日はやめといた。
また気が向いたら明日の昼間行くし、野球見たかったし。

明日も頑張れたら行く。

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2014年5月24日(土)
体重64.8kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★バイク10分
★筋トレ
★エリプティカル20分
★ステップマシン20分
でした。
音楽聴きながらマシンやったら捗るな!
曲に合わせてステップ踏むの楽しいな!
もっと早くやりゃ良かったよー。
カセットテープで終わった人間には最近の機械は難しくてね!

キャンペーンエントリーしてやる気は出てるんだが、食欲が止まらん!
運動しても意味なし!

食べても運動するから平気だよ!ってわけねーんだわ。
やっぱ食事も制限しなきゃ痩せないんだわ。
運動だけで痩せるなんて無理なんよねー。

昨日話したオッチャンも、食事制限した言うてたわ。
やっぱ食事制限大事。
今日は食べちゃったから、明日から頑張るよ!

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2014年5月23日(金)
体重64.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
バイク10分
筋トレ
FIGHT DO45分
でした。

燃焼キャンペーンエントリーしたから、エリプティカルやりたかったんだけど、こないだ声かけられたオッチャンにまた声かけられて出来んかった。
どうせなら若い男の子と仲良くなりたいわ。
オッチャンにしかモテんのよなあ。残念。

3ヶ月ぶりにインボディ測定したらちょうど1Kg増えてたわ。
でも前に同じ体重だった時より脂肪量は減ってるから、多少は筋肉ついたということかしら?
前回は体脂肪量マイナス1Kgだったけど、今回はどれぐらい減らせるだろ。
1ヶ月頑張ってみよ。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.3s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

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hana *
20代後半 女性 
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20代後半 女性 
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みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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