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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年6月3日(火)
体重62.9kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

6月3日

21:19

わーい\(^o^)/62Kg台突入!
明日は増えそうだけど。
まあね、この2ヶ月、どんだけ食べてたんだよって話ですね。
めんどくさがらずにちゃんとカロリー管理すれば良かったね。
こうもあっさり減るとね。
ズボンも心なしか余裕があって、快適です。
今日はめんどくさがってジム行かんかったんだけどね。
明日は行けるかなー。
この調子で64Kg台に戻らんように頑張ろー。

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2014年6月2日(月)
体重63.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★バイク40分
★FIGHT DO45分
でした。

バックナンバー月間だからね、イマイチやりきった感が少ない。

カロリー抑えりゃ痩せるのは当たり前なこと。
ここ数日忙しくてご飯食べる暇もなかったりで、必然的に摂取カロリーは減るわけだが、ちょっと意識もしつつ、まあ栄養素は全く無視してみたり。
そしたら2、3日でするする減ったわな。
当たり前だけど乳から減る。
まあそれはいいとして。
思い返せば仕事変えてからするする痩せた時って、食べてなかったね。
お金なかったのもあった。
けど、忙しすぎたのと、仕事でバテたので食べれんことも多々あったわな。
それまでぐーたらしてたのが一日中動き回る仕事にしたのもあるだろうけど。
極端にやるとリバウンドしそうだから、ほどほどにして、慣れたら栄養素も考えつつ、カロリー管理つづけてかんといけんね。

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2014年6月1日(日)
体重63.9kg

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

○

今日は暑かったな!
走り回ってくたくたや!
そんなこんなでジムには行けず。
スーパー銭湯で体を癒すのみ。

今月は63Kg台前半キープして、あわよくば62Kg後半目指す。
脂肪燃焼キャンペーンで1Kg以上脂肪量減らす。

ほんま1Kgがでかい!
ちょっと体重違うだけで制服緩かったりきつくなったりするもんな。
家で眠ってる制服着れるように頑張るで!

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2014年5月31日(土)
体重64.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★ウォーキング10分
★筋トレ
★ツイスター30分
★エリプティカル20分
★ストレッチ
でした。

エアロはやる気ないし、FIGHT DOまで二時間あるしで、今日もスタジオ参加せず。
まあまたやる気出たとき頑張りましょ。

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2014年5月30日(金)
体重64.8kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

ジム行くために休み取ってるのに、ジム行かんかったー。
なんかあのオッチャンに会いづらいし、暑くて動くのいやんなった。
ジム行きたくなくなる理由が増えて辛い。

ジム行かんかったけ、スーパー銭湯でサウナ入って来た!
塩サウナでお肌ツルツルよー!!
前ほど長くおれんくなっとるけどなー。
まあいい汗かけた!
お菓子も食べんかったし!
炭酸は飲んでしもーたけど。
また明日も頑張るべ。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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