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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2014年6月16日(月)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★バイク20分
★ピラティス15分
★エリプティカル20分
でした。
月曜日はなんか人多いな。
週はじめだからかね。

今日は念願の!ピラティスに参加してみたわけだが。
うん、イマイチ。
寝転ぶとどうやってやってんのかさっぱりわからん。
たぶんイントラがイマイチなんだと思う。
何年もしてる人なんだと思うけど、今一つはっちゃけ感がないんだな、どのプログラムでも。
なんか恥ずかしがってやってる感じ。

まあピラティスはヨガよりキツイ。
昔家でDVD見ながらやってたことあるんだけど、けっこー効果あったから期待してたんだけどなー。
今度はもう少し時間が長いのにしてみようかね。

明日は昼間時間が出来たみたいだから、オッチャンに会うのは嫌だけど、いってみようかな。

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2014年6月14日(土)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★FIGHT DO45分
でした。

好きな曲が2曲あったー!
今日は楽しいバックナンバーだったよ!
よく『昔の曲がやりたい人〜』とか『覚えてますかあ?』とか言うイントラさんがいるんだけど、まだ始めて半年だから昔の曲なんてわかんないし。
最近始めた人もたくさんいるんだよ!って言いたくなるときもある。
常連さんなんかは昔の曲がいいんだろうけどね。

昨日は激しい運動控えてって言われたから、今日は大丈夫だろうと思ってたけど、終わりごろには抜いたとこがうずきだしたから、今日はこれだけで終了。

ジムで測ったら64.3kgだった。
昼にやよい軒で冷や汁美味しくてご飯2杯も食べちゃって、ヤバイなーと思ってジムに行ったわけだが、服着てることとそのことと生理前なの踏まえたらまあこんな数字だろな。
カロリー計算サボってたけど、体重計壊れてからそんな増えてはなさそうでちょっと安心。
このまま無事に23日を迎えたい!!

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2014年6月13日(金)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

今日は歯医者行ってきたー!
親不知抜いてきたよ。
麻酔に時間かかったけど、抜くのはすぐだった。
持って帰りますか?綺麗にしますからって、綺麗にされてもい
らんわ!!
今日は激しいうん控えてって言われたから、ジムはお休み。
生理前だから食欲増してんな。
体重計まだ買ってないから恐ろしいな。
来週は友達と遊ぶ約束してるから、また食べるしな。
23日までに1Kgは減らしたいけどな。

体重計買いたいけどお金が無い〜。
今日ドンキで980円の見つけたけど。。。
欲しい機種は高いから今すぐ買えない。
じゃあ安くていいからとりあえず買えばいいじゃん。
そんで今度いいやつ買えばいいじゃん。
いや、とりあえずのを使うから次は壊れてからになるから欲しいやつは結局買わんよね。
安いの買ってもやっぱいいやつ欲しくなるよね。
うわーどーしよー。
って頭の中ぐーるぐる。

後悔しない買い物したい。

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2014年6月10日(火)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

今日は
★バイク10分
★筋トレ
★ヨガ15分
★ボディアタック45分
でした。

ヨガは時間短いと次々進むからいいねー。
30分のは太陽礼拝ばっかで飽きた。
相変わらず体硬いのがわらける。
ボディアタックは30分までだな。
45分はキツいわー。
でもエアロを45分やるよりはマシだから頑張る。
ボディアタックの前に脚の筋トレばっかやってたから、脚がパンパンや。

ジムの後、置き換えでガマン出来たーエライよ、自分。

体重計ないのって怖いね。
あっても乗らないのとは違う。
いっとき全く乗らなかった時があって、あの時はさすがに太ったけど。
体重に一喜一憂するのも考えものだけど、ダイエット中の自己管理には必要だね。
何でもいいからポチろっかな。

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2014年6月9日(月)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

今日は急遽歯医者行かんといけんくなったから、仕事お休み!
歯医者の後ジムに行ったんだけど、駐車場でキモコちゃんの車無いからよっしゃー\(^-^)/って思ったのに、オッチャンの車見つけて行くのやめてもーた。
次会ったら爽やかにあいさつぐらいは〜って思ってたけど、おらん思った日におったら怯んでもーた。
予定崩れまくりや。
私は一人で黙々とやりたいんだからほっといてー!!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ガイア
女性 
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hana *
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