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ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ

日記

2011年10月3日(月)
体重63.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

晩御飯食べる前に体重測ったら62.9だった。
このまま食べなきゃ明日は62kg台って思ったけど、せっかく買って帰ったのがもったいないって思って食べちゃった。
んで罪悪感感じながら食べるっていうね。
罪悪感感じながら食べるのってよくないらしいね。
美味しい!って思いながら食べないとダイエットにもよくないとか。
でも食べる前に体重測るのは、食べるのを抑えるにはもってこいなんだよね。
リセットダイエットやってた時に甘いものとか炭水化物食べたくて仕方ないんだけど、体重測ってへってたりしたらあとちょっとだから頑張ろって我慢出来たもんな。
晩御飯は控え目に買って帰ろう。
美味しく食べて運動して健康的に痩せるのが一番なんだけどね。

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2011年10月2日(日)
体重64.2kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

どーんと増えた今日。
確かに昨日は食べた。
でもそこまで増えるか?とか思った。
あー生理前だとか思ってたら生理来た。
今回は早かったな。
次の生理が心配。
二年前、一週間遅れて次の月に一週間早く来て、これでプラマイゼロとか思ってたら次は二週間早く来て病院行ったら検査に引っかかったんだよね。
たまたまではあるだろうけど、二週間早く生理が来たおかげで早く病気がわかって良かったんだけど。
その時と似たようなペースだと再発したんかなとか不安になる。
定期的に検査行けって話なんだけど、検査痛いからいやなんだよな。

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2011年10月1日(土)
体重63.3kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

63.3kg

14:11

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10月の目標★10月1日★

09:25
体重63.3kg  

今月の目標→
●61kg台にする
●13号のスーツが着れるようにする


とりあえず63kgの壁破りたい。
9月は大が出たり出なかったりしたから、朝余裕を持って支度出来るように気をつける。
マッサージしたり引き締め運動取り入れたりして引き締めも頑張る。
んで13号のスーツ買う。
今着てる15号は余裕出て来たけど、13号試着したらまだちょっとキツそうだった。
ベスト着たらジャケットもきつそうだったし。
余裕持って着れるようになりたい。

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2011年9月30日(金)
体重63.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

今日が30日だってことすっかり忘れてたや。
さて今月の目標→64kg台にする→クリア!!

他の人から見たら低めの目標設定かもしれないけど、ハードル上げてクリア出来なくてやる気なくすよりはいいかな〜と思ってます。

だいぶ涼しくなって仕事にも慣れてきたからか体重もあんまり減らなくなったし、食欲も正常になってきたから増えたり減ったりを繰り返すようになってきた。
それでも置き換えとかの食事制限してた時みたいな大幅リバウンドがないのが今のとこ嬉しい。
男の人からみたら痩せたのはわからんみたいだが、女の目はシビア。
今月はいろんな人に『痩せたね』って言われたのが嬉しかった。

これが私の平均体重だし目標体重にはまだまだ遠いから喜んでられないし、こっからがほんとのスタートだし。

今月13号のスーツに買い替えたかったけど出来なかったから、来月こそは買い替えたい。

60kg切るまであと3.5kg。
ここからが長いんだろな。

ゆっくりでいいからリバウンドせず痩せていきたい。
1ヶ月1kgちょっとペースで今年中に60kg切れるし。
年内に60kg切るのを目標に頑張っていこ。

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2011年9月29日(木)
体重63.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

朝ご飯用に買ったパンを我慢出来ずに夜中食べてしまった。
ダメだなあ自分。
あれ食べなかったら今日は63kg切ってたかもとか思うんだけど。
何年か前にこれぐらいの体重だった時にリセットダイエットしたの思い出した。
マイクロやったのもこれぐらいの体重だったはず。
食事制限しなきゃ減らなかったんだから、こっからはほんとにちょっとしたことじゃ痩せないんだよね。
毎日半身浴するとか、ちっちゃなことの積み重ねがものをいうのかなーずっと続けられる方法で。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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158.0cm 62.0s

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